Яжте се кльощаво! Напидоктор
Диетата на Кули е за тези, които не могат да се откажат от редовното хранене.
Тази диета се препоръчва за тези, които не обичат да изчисляват количествата и калоричното съдържание и за тези, които водят разнообразен начин на живот и не могат да се впишат в специално хранене.
С диетата на Кули можем да постигнем загуба на тегло (около 0,5 кг на ден) и да се заредим с енергия, баланс.
Същността на метода
Основава се преди всичко на балансиран и без стрес начин на живот, който включва здравословна и редовна диета. Според метода отнемането на храна, преброяването на калориите, прекалено ограничената диета могат да причинят стрес, който може да попречи на загубата на тегло. Следователно всъщност можете да ядете много, като следвате няколко основни правила. Те включват гарантиране, че 50% от храните, които ядете, са с високо съдържание на протеини и че дневният калориен прием не трябва да надвишава 1000 калории.
Калорийна таблица на зърнени култури
Правила и условия
- Масло, маргарин, сметана, заквасена сметана, обезмаслено мляко, олио, мазнини, мазни дресинги, пудинг, пържени храни, бекон, трохи, сирена, яйчни жълтъци, мазна риба, ядки, слънчогледови семки, тлъсти меса (и) яжте наденица, салам, готови сосове, торта, сладкиши, бисквити, марципан, какао, готови крем супи, яйчни продукти. - Да ядем на всеки два часа.
- Пийте много течности поне един час преди хранене. Обелете плодовете и доматите.
- Пийте натурални сокове, билкови чайове, зелен чай.
- Използвайте мед или кафява захар вместо захар.
- Можем да консумираме до 2,5 dl мляко със съдържание на мазнини 5% на ден.