Такъв е ефектът на бира върху тялото ни след тренировка - Blikk

Какъв ефект има бирата върху тялото ни след тренировка?/Снимка: Shutterstock

Завършете дългия ден с движение за облекчаване на стреса и след това със заслужена, релаксираща бира с приятели или дори у дома. Но добра идея ли е? Какъв ефект има бирата върху тялото ни след тренировка?

Събрахме няколко информация, които да имате предвид, когато пиете бира след тренировка.

Въпреки че бирата не е класическа спортна напитка, тя дори може да се използва като източник на въглехидрати след тренировка, особено ако правите дълготрайни упражнения, които осигуряват равномерно физическо натоварване, като бягане или колоездене. Така че чаша бира може дори да допълни изчерпаното ви ниво на енергия.
Също така съдържа антиоксиданти, които дори могат да играят роля за поддържане на здравето на сърцето. По отношение на бирата този положителен ефект съществува само ако не прекаляваме с консумацията на алкохол.
По време на интензивни упражнения губим ценни минерали като калий, магнезий, калций. Тези електролити допринасят за важни телесни функции и дори могат да бъдат заменени с бира.