Яжте по естествен начин
Храненето по естествен начин означава:
- Използване на естествени, непреработени съставки
- Направи го сам, вместо да го купуваш
- Съзнателно удоволствие
- За да се чувствате енергични, годни и жизнени
Вероятно знаете чувството, че тежката, мазна храна (напр. Всичко пържено) оставя след себе си. Точно: чувствате се тежко и мазно! 😉
Това натоварва храносмилането неимоверно и в резултат на това се чувствате муден и отпаднал и бихте искали да легнете.
Много хора са на мнение, че леките ястия, които се състоят предимно от растителни съставки (напр. Зеленчуци, бобови растения), не ви пълнят. Ако объркате пълно с пълно (изядено), това може да е истина и точно тук се крие проблемът: много от нас са забравили да слушат сигналите на тялото и най-вече да ги интерпретират правилно. Това работи само ако отделите подходящо време и внимание на храната (което е възможно най-необходимо, всичко е въпрос на приоритет). Разбира се, по-лесно и по-радостно е, когато ястието е домашно, вкусно и красиво за гледане.
И със сигурност ви прави по-дълги, ако сте наясно и с приема на храна, докато ядете. Следва приятното усещане за ситост (без да се чувствате пълноценно), съчетано със съзнанието, че сте яли балансирано ястие, направено от естествени съставки, което е полезно за тялото и енергийните резерви се попълват през следващите няколко часа. Това чувство е последвано от добро настроение, жажда за действие и любов към живота, защото вместо вяло да се отпуснем на дивана, ние сме мотивирани да се заемем с работа, спорт или други дейности.
Чистото хранене, което означава да се храним по естествен начин, има двоен положителен ефект: първо правим нещо добро за тялото си и след това имаме енергията да задоволим ума си.
Винаги искаме да се храним по-здравословно, по-регионално, по-устойчиво. В същото време обаче много хора не желаят да отделят време, за да отделят необходимото внимание на пазаруването, готвенето и храненето. Много хора се питат: „Как да се храня свежо, разнообразно и здравословно, без да се налага да жертвам свободното си време?“ Ще ви дам честния си отговор тук.
Основателят на цялостните храни, богати на жизненоважни вещества Dr. Bruker се фокусира върху жизнеността и естествеността на храната - за разлика от повечето форми на хранене и диети днес, които се фокусират върху съдържащите се калории и хранителни вещества.
Чистото хранене не е нито диета, нито хранителен стил, който, както много други, се характеризира с въздържание. По-скоро това е начин на живот, отношение към живота, което поставя всички естествени (и преди всичко естествени) храни в чинията.
Моите най-добри 5 съвета за това как можете да успеете да ядете прясна и здравословна храна въпреки стресиращото ежедневие и да му се наслаждавате.
Има и любимите ми бързи рецепти, всички които са идеални за опаковане и вземане със себе си.
Ще ви покажа как можете да направите собствено мляко с ядки според вашия вкус само за една минута, естествено и без високоефективен миксер.
Отглеждането на собствени зеленчуци е страхотно изживяване! За да сме сигурни откъде идва храната ни и как е нараснала - за съжаление рядък лукс в наши дни. Добрата новина: ако искате да градинарите и да растете, нищо не ви пречи!
Независимо дали трябва да замените дадена съставка поради непоносимост или по други причини - има алтернатива или трик за всичко, което можете да използвате, за да замените конвенционалните съставки за печене.