Яжте колбаси С какви храни трябва да ги замените за по-дълъг живот

Замяната на червеното месо с по-здравословни протеини, като яйца, ядки и риба, може да допринесе за по-дълъг живот, според ново проучване, публикувано в British Medical Journal (BMJ) от екип от изследователи, които разгледаха хранителните навици на рибите. 81 000 души в САЩ, според Agerpres.

Изследователите установили, че хората, които са намалили приема на червено месо и колбаси и са яли повече здравословни храни, като яйца, пиле или риба, са по-склонни да живеят по-дълго.

Намаляването на консумацията на червено месо и колбаси и едновременното увеличаване на приема на ядки доведоха до 19% намаляване на риска от смърт през следващите осем години.

Замяната на дневната порция червено или преработено месо с риба намалява риска със 17% и с 12% или 10% в случай на повишен прием на пълнозърнести храни, съответно пиле без кожа.

Замяната на червено месо и колбаси със зеленчуци и бобови растения намалява възможността за преждевременна смърт съответно с 10% и 6%, а при яйцата рискът намалява с 8%.

---