Яжте като пингвин! Странни (но полезни) хранителни съвети от дивата природа

Понякога пингвинът не яде нищо в продължение на месец. Не бива да правите това след това, но 12- или 24-часово гладуване понякога си струва да запазите храносмилателната си система, за да диша малко. В този случай можете смело да ядете студено пресовани или прясно изцедени сокове. Това улеснява отслабването по-късно.

пингвин

Кит - не се страхувайте от мазнини

Колкото и да искате да отслабнете, тялото ви се нуждае от мазнини (както животински, така и растителни) в умерени количества. Млякото на майчиния кит е 10 пъти по-тлъсто от това, което пиете всеки ден, но всеки малък кит е в добра форма! Няколко проучвания показват, че е по-лесно да отслабнете с мазно мляко, отколкото с ниско съдържание на мазнини, а авокадото, зехтинът и маслодайните семена са много полезни в диетата.