Дете как да заспивам лесно Списания Ползи
Добави към любими
Би направил всичко, за да не си ляга
Отказва ли да го пусне от страх да не заспи ? Нощта за него е може би синоним на изоставяне, Така че усъвършенстваме ритуала преди лягане. Придружавайки го постепенно до сън, ние предпазваме от опасения. Съпротивата му може да дойде и от усещането, че през деня не е „зареждал“ достатъчно родителите си и се мъчи да открадне малко повече време. Нека му дадем повече време само за него. Или може би се нуждае от някаква твърдост, за да признае, че всичко свършва, дори денят. Лимитите и редовните графици са нашите вечерни активи. Никога ли не му се спи? Може би той не харчи достатъчно. Спорт, физическите игри преди хранене са най-добрите хапчета за сън !
Той се страхува от тъмнината. Каприз или мъка ?
A ирационален страх, но нормално между 2 и 6-7 години: на тъмно всичко изчезва, детето губи ориентация, познатото си обкръжение и трябва да се отдели от майка и татко. Полето е свободно за въображението. Истински страх или вълшебна дума, която да ни задържи малко? От нас зависи да дешифрираме отношението му - извива ли се на дъното на леглото си? - и анализирайте поведението му през деня: ако не винаги е залепен за нас, ако играе известно време далеч от погледа ни, това е така, защото той не е толкова притеснен и може да се изправи пред самотата и тъмнината. В противен случай той все още не е придобил достатъчна вътрешна сигурност, за да се изправи срещу раздялата - тази от вечерта - и черно. В този случай, по-добре да го оставите нощна лампа.
Изисква 1, след това 2, след това 3 истории.
Няма въпрос да бързате с малката вечерна церемония, която може да продължи до 30 минути: прочетете история, чуйте поверителността му. Да на успокояващата рутина, не на разтегателния ритуал! Трябва да има начало и край. Ако обявим история или две, ние се придържаме към нея! В противен случай се излагаме на ескалация на преговори, молби, които ще направят този ритуал скучна работа.
Трябва ли да останем близо до него ?
Бъдете внимателни, ако продължаваме вечно, ние го затвърждаваме в идеята, че нощта е опасна и че не можем да я оставим сама. Позволявайки му да ни държи „под ръка“, ние ставаме малко негово одеяло и му пречим да се научи да пресича уверено нощта. Може би неговите страхове ни насочват към собствените ни проблеми със съня и през нощта или към детските ни тревоги. В този случай е по-добре да делегирате ритуала за лягане на другия родител.
Дали всички деца имат нужда от сън толкова много ?
Не, не съвсем. Има малки и тежки траверси. Но всички те се нуждаят от минимален брой часове. Така че в 3-4 години: 12 до 14 часа сън на ден, разделени между дрямката и нощта; в 4-6 години, от 10 до 11 часа; между 6 и 12 години, нощта е по-кратка с около 20 минути всяка година. Така че, през училищния период, на 5-6 години, детето трябва да си легне около 20:00.; в 8, около 21:00; в 12, около 22:00. Не пропускайте признаците на умора: в началото на цикъла, в зависимост от възрастта ви, „сънният влак“ винаги преминава по едно и също време.