Яжте яйца, ако имате диария Какво да търсите в диетата си

Ако ядете яйца, когато имате остра диария, няма да натоварите много червата и по този начин да облекчите симптомите. Разберете кои други храни можете лесно да ядете, ако имате диария.

имате

Яжте яйца, ако имате диария

Ако имате остра диария, трябва да ядете само леки храни, които не дразнят ненужно червата ви. Тези ястия включват:

  • Както е описано, яйцата са подходящи за консумация. Те не натоварват допълнително червата ви.
  • Можете също да ядете сухари без проблеми, те не са тежки в стомаха. Трябва обаче да избягвате разпространението. Като алтернатива можете също да ядете обикновен бял хляб или препечен хляб.
  • Ябълките и бананите съдържат много пектин и следователно са подходящи при диария. Пектинът се подува в стомаха и абсорбира много течности, което води до удебеляване на изпражненията ви. Не белете ябълките, защото кората съдържа по-голямата част от пектина. Бананите също съдържат калий. Тялото отделя много калий, когато се появи диария.
  • Картофите са също толкова богати на калий и помагат за балансиране на нивата на калий в случай на диария. Но внимавайте за зелените площи, те трябва да бъдат премахнати предварително.
  • Друг вариант е моркова супа. Точно като ябълките и бананите, той е с високо съдържание на пектин, особено когато морковите са варени.
  • Овесените ядки са лесно смилаеми и могат да се консумират и при диария. Особено подходяща е супа от овесени ядки, която също съдържа много фибри, много минерали и витамини В1 и Е.
  • Ако имате диария, най-добре е да пиете само негазирана минерална вода или билкови чайове. Газираната вода или сладките напитки също дразнят червата.

Храна за диария - тези храни трябва да се избягват

  • Не трябва да ядете следните храни: млечни продукти, мазни храни, сладки храни, пикантни храни, много горещи или много студени храни.
  • Не трябва да пиете следните напитки: кафе, алкохол и сладки напитки като кола или лимонади.
  • Мит е, че пиенето на кола трябва да помогне при диария. Захарта в колата свързва водата и по този начин увеличава и без това голямото количество течност, отделяно от тялото в червата.

В следващата статия обясняваме какво да правим, ако имате диария поради топлина.