Яжте интуитивно отслабвайте без забрани

Интуитивното хранене обещава нова свобода в чинията. Никаква храна не е лоша, това, от което се нуждае тялото, трябва да се яде. Ако приемем, че наистина сте гладни

отслабвайте

Диетите имат едно общо нещо: отказ. Без захар, малко въглехидрати или мазнини. Повечето хора правят това първо, а след това отново наддават на тегло. Тялото се превръща в йо-йо, така да се каже. Според проучвания над 90 процента от диетите за отслабване нямат положителен дългосрочен ефект. Този резултат не изненадва виенския хранителен психолог Корнелия Фихтл. „Диетата означава, че храненето се осъществява предимно в главата“, казва тя, позовавайки се на многото правила, които поставяме над удоволствието. Яжте само на всеки пет часа, без въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, захарта е лоша, пшеница също.

Съгласен съм с използването на бисквитки за целите на уеб анализ и дигитална реклама. Дори ако продължа да използвам този уебсайт, това се счита за съгласие.

Тук мога да оттегля съгласието си. Мога да намеря повече информация в политиката за поверителност.

Възникна грешка. Моля, опитайте отново по-късно.

Деактивирали сте бисквитки. Трябва да активирате бисквитки в браузъра си и да презаредите страницата, за да можете да се съгласите.