Яжте и отслабвайте! Има ли храни с отрицателна калория

Наистина има храни, които могат да бъдат изброени тук?

Ако сте редовен читател на фитнес портали и диетични статии, вероятно сте чували за храни с „отрицателна калория“, които са някои храни с много ниско съдържание на калории, но се нуждаят от повече енергия, за да ги усвоят, което води до квазикалория дефицит. когато ядем тези. Какви са фактите? Наистина има храни като тази, които съдържат отрицателни калории?

яжте

Би било мечтата на всеки, който се храни, да има храни, които можем да използваме, за да балансираме количеството енергия, която поемаме, с други неща. Има и много места за чуване за това колко добре работят. Тук често са изброени грейпфрут и понякога дори домати. В действителност има доста доказателства, че този феномен с отрицателни калории всъщност би действал.

Наистина е необходима енергия за смилане на храната и също така е вярно, че някои храни имат повече. От физиологична гледна точка обаче все още е съвсем малко вероятно храносмилането на нещо да надхвърли 100%. В действителност загубата, която консумираме за смилане на дадена храна, обикновено варира от 3 до 30%.