Яжте добре и спортувайте, c; По-добре на живо - BBC News Африка
Храненето на здравословна, балансирана диета може да помогне за намаляване на незаразните заболявания и сърдечните заболявания.
Неинфекциозните заболявания като диабет и рак, както и сърдечните заболявания са причина за 71% от смъртните случаи в световен мащаб.
Тази тревожна цифра може да бъде намалена, ако наблюдаваме диетата си и се занимаваме с редовна физическа активност.
Нашият здравен репортер Khadidiatou Cissé се срещна със сенегалско семейство, което иска да има добро здраве. Амината Бангура Самбу е майка, която се грижи за здравето на дъщеря си Селин.
Тя го придружава всеки уикенд на тренировката му. Г-жа Самбу и дъщеря й са членове на доктор Накамо, асоциация, която насърчава практикуването на спорт за по-добро здраве.
Прочетете също:
Ако г-жа Самбу е загрижена за здравето на Селин, това се дължи главно на страха, който изпитваше към дядо си. Преди две години господин Бангура, добър човек, получи инсулт. Оттогава г-жа Самбу решава да промени диетата на семейството си, включително тази на 12-годишната си дъщеря, която е с наднормено тегло.
Плодовете и зеленчуците са, заедно с месото и зърнените продукти, компоненти на балансираната диета.
Затлъстяването и наднорменото тегло се превърнаха в чума и здравословен проблем в света. Според данни на Световната здравна организация (СЗО) цифрите за затлъстяване са се утроили от 1975 г. И 13% от възрастните в световното население са с наднормено тегло.
Балансирана диета за добро здраве
Г-жа Самбу разнообрази диетата на семейството, следвайки съветите на диетолога Aïcha Fall Ndour. „Най-добрата закуска е тази, която включва максимум класове храни“, съветва Aïcha Fall Ndour.
Здравословната и балансирана диета помага да се поддържа добро здраве и да се спасяват животи. Лошото хранене убива 11 милиона души по света годишно, според британското медицинско списание The Lancet.