Яжте без ограничение с диетата със зелева супа
Произхождаща от Канада, диетата със зелева супа е една от диетите за бързо отслабване, възприети от голям брой хора в момента. Въпросната супа всъщност е зеленчукова супа, която се консумира по желание, особено всеки следобед. Всеки от тези зеленчуци има способността да оттича излишните мазнини.
Научете повече за зелето
Преди да видите основните предимства на диетата със зелева супа, най-добре е да научите повече за нейната основна съставка. Богато на фибри, зелето е кръстоцветен зеленчук, който особено насърчава чревния транзит.
Тъй като има диуретична сила, зеле помага за премахване на водата. От друга страна, той също има високо съдържание на хлорофил, витамини и минерали. Благодарение на съдържащия се в него витамин U, той е и ключова храна за предотвратяване на язва и рак.
Защо да изберем диетата със зелева супа ?
Известна със своята ефективност, тази диета е евтина и не само хвърля излишни килограми за кратко време. Почиствайки храносмилателната система, той също така осигурява усещане за благополучие. След диетата рискът от възстановяване на теглото е доста нисък. Като го следват скрупульозно, някои хора са успели да свалят две килограми само за два дни, откакто системата ви позволява губят до 1 кг на ден.
Трябва да знаете, че диетата е и отличен източник на калий и витамин С. Морковите, които са част от съставките на зелевата супа, също осигуряват бета каротин и витамин А. Що се отнася до лука, доматите и целината, те съдържат ниацин, протеини, и т.н.
Рецепта за супа
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 20 минути
Ето списъка на съставките, които да използвате за приготвянето на зелева супа:
- Шест лука и шест домата
- Две зелени чушки
- Зеле и стрък целина
- Скилидка чесън и кубче зеленчуков бульон
- Моркови и праз
- Една връзка магданоз
- Къри, сол и черен пипер
След като тези съставки са заедно, просто нарежете зеленчуците на парчета и ги сварете във вряща вода. Когато супата е сготвена, ще имаме избора да смесим всичко, за да получим супа.