Съчувствие - Кой е по-мускулест изгаря повече

Истината е, че метаболизмът не играе толкова голяма роля за регулиране на телесното тегло, колкото повечето хора си мислят. Има известна разлика в скоростта на метаболизма на всеки човек, т.е. колко калории тялото изгаря на ден. Но тази разлика в никакъв случай не е решаваща!

съчувствие

Истинската причина за затлъстяването е, когато консумираме повече калории, отколкото консумираме.
Нашето тяло се нуждае от определено количество енергия, за да поддържа обновяването на клетките, производството на хормони, храносмилането, мозъчната дейност и сърдечната функция. Всичко това консумира около 70 процента от общите ви дневни калорични нужди. А останалите тридесет са изгорени по време на ежедневната ни физическа активност.
Ако дневните ни метаболитни нужди са 1200 килокалории, а ние изгаряме допълнително 600 килокалории в ежедневните си дейности и 500 килокалории в тренировките си, консумираме 2300 калории на ден. Ако консумираме повече калории от това, ще наддадем, ако по-малко, ще отслабнем.