Яжте без мазнина целина, храна, която ви кара да отслабнете

Публикувано от La Rédaction Médisite на 06/08/2017 в 19:01

яжте

Яжте, без да наддавате: фокусирайте се върху целината

Целината е призната за многото си предимства. От една страна, той е богат на диетични фибри, вода, калций, калий, витамин В1 и витамин В9. От друга страна, това е един от най-нискокалоричните зеленчуци. Консумира се ежедневно по време на хранене или просто като малка, лека и лесно смилаема закуска, тя ви позволява да поддържате форма, като същевременно поддържате фигурата.

Насладете се на целина като част от диета за отслабване: идея за рецепта

Целина може да се намачка на пюре, салата, жулиен, муселин или дори чипс. Яде се топло или студено, варено или сурово, много лесно се готви и настанява. За да запазите фигурата, докато се наслаждавате, тя ще бъде особено ценена в прясна салата. За целта обелваме и нарязваме целината на парчета, които настъргваме на ситно. Добавяме хубаво тире от лимон. След това направете сос от 0% извара (5 супени лъжици), горчица (1 супена лъжица), дъжд от зехтин, сол и черен пипер. За по-гурме салата включете моркови, нарязани на филийки и стафиди.