Яжте банани за закуска Сигнализира експерт по хранене
Ядете ли банани на закуска? Експерт по хранене подаде аларма: „Аз не съм най-добрият вариант“
Бананите са едни от най-здравословните плодове на планетата. На първо място, този тропически плод е истинско хранилище на минерали и витамини, които могат да подобрят вашето здраве. Освен това те имат уникален и вкусен вкус, на който не много могат да устоят.
Ако ядете банани за закуска, трябва да се откажете!
Въпреки факта, че бананите са вкусни и здравословни, специалистите по хранене казват, че не е препоръчително да ги ядете сутрин, на гладно, информира DCnews.
Д-р Daryl Gioffre, експерт по хранене, обясни защо не е добре да се ядат банани на закуска.
„Бананите изглежда са идеалният избор за закуска, но при по-внимателен оглед ще установите, че ядените самостоятелно банани не са най-добрият вариант, тъй като съдържат 25% захар и умерена киселина“, каза диетологът.
Според него бананите ще ви дадат допълнителна енергия, но скоро отново ще почувствате умора и глад.
Въпреки това, ако искате да ядете банани при първото хранене за деня, известният диетолог препоръчва да ги ядете в комбинация с други храни, като мазнини или здравословни подправки.
„Тъй като бананите са кисели, ще трябва да неутрализирате киселината, за да се възползвате от предимствата на калия, фибрите и магнезия“, заключи лекарят.
Здравейте! Казвам се Мунтеану Даниела и съм сред отговорните хора, които се грижат да сте в течение с всякаква информация от социален интерес, но и лична. Открих страстта си към журналистиката преди две години и мога да кажа, че професията не е никак лесна, но е изключително взискателна, пълна с динамика, която всеки ден носи нови предизвикателства. В същото време това включва голяма доза отговорност. Благодаря ви както за вашата оценка, така и за вашата конструктивна критика!