Яжте балансирана и разнообразна диета - Les Fromages de Suisse
Здравословният начин на живот предполага разнообразна и балансирана диета - и добро хранене!
Нашето тяло е снабдено с енергия, хранителни вещества и защитни вещества, които насърчават физическото благосъстояние и предотвратяват заболявания. Балансираната диета също доставя удоволствие, позволява ви да презаредите батериите си и да споделяте приятни ястия.
Храните и напитките на последния етаж на пирамидата не са от съществено значение за балансираната диета от хранителна гледна точка, но имат своята причина да водят здравословен начин на живот. Следователно те не са забранени. Всичко зависи от консумираното количество. Трябва да консумирате само малко количество на ден, тоест или малка порция сладко, или малка порция солено, или малко количество алкохол.
Една порция съответства например на:
- шоколадово блокче или
- 20 г намазка или
- 3 малки масла или
- топка сладолед или
- малка шепа (20-30 г) осолени закуски или
- чаша (2-3 dl) сладка напитка или
- чаша алкохолна напитка (например 2-3 dl бира)