Ястията променят часовете, за да загубят мазнини

новини Промяната на времето на хранене ще ви позволи да консумирате по-малко калории и да загубите мазнини. На практика това изисква усилия за адаптация.

часовете

Този британски екип (Университет в Съри) веднага посочва, че това е пилотно проучване с предварителни количествени и качествени данни, което проправя пътя за по-обширни изследвания. Тук специалистите събраха възрастни с умерено наднормено тегло (среден ИТМ от 29). Те бяха разделени на две групи.

• Късна закуска и късен обяд (вечеря), и двете 1,5 часа от обичайното време.
• Не се променят обичайните часове на хранене.

Експериментът продължи малко повече от два месеца. В края на проследяването виждаме "значително" намаляване на затлъстяването (телесни мазнини) в групата с модифицирани часове, която отчита (чрез ежедневен хранителен дневник) общо намаляване на апетита и намаляване на консумацията на храна.