Бъдете слаби на всяка цена Моделите се кълнат в тези диети - но каква полза има HCG; Ко
Много модели твърдят, че да останат слаби не е проблем за тях. Но мнозина се кълнат в диети, защото без тях не могат да се придържат към безумните идеали за красота на модната индустрия, дори и с най-добрите гени. Но точно тези диети всъщност трябва да бъдат забранени поради рискове за здравето ...
Светът на модата е постно. Хората с нормално тегло не принадлежат към тази орбита. Който иска да се появи на модните подиуми на тази земя, трябва да е много слаб. В същото време светът на модата живее от красивия външен вид, което означава, че всичко трябва да блести, няма проблеми. Поради тази причина моделите почти не говорят за това колко усърдно работят за идеалното си телесно тегло и колко много трябва да направят. Постоянната принуда за отслабване съблазнява мнозина да правят диети, които обещават чудеса, но по-скоро разрушават здравето им.
Краш диети: Отслабнете бързо, наддайте бързо
Само картофи, само зелева супа, само ананас или друга храна - краш диетите имат предимството, че не трябва да се спазват от седмици. Бързо поставете седмица или две тук или там и няколко килограма са изчезнали. Този тип моно диета може да помогне на тези, които искат да се впишат във вечерна рокля за кратко, но това не води до трайна загуба на тегло.
Риск: Блиц диетите не водят до промяна в диетата, която има траен отслабващ ефект. Напротив, вие ще се върнете на килограми за нула време след такава мярка. Освен това експертите критикуват едностранната диета, която може да доведе до симптоми на дефицит. Първите ефекти от такава диета, в която често липсва протеин, са загуба на мускулна маса и умора.
Детокс диета: отрова вместо детокс
Диетолозите от години се опитват да ни убедят, че не можем да пречистим тялото си. Това може да е вярно. Факт е обаче, че няколко дни детокс все още се чувстват чудесно. Постенето само с плодови и зеленчукови сокове или зеленчуков бульон е направо еуфорично. Приятният страничен ефект от гладуването обикновено е с няколко килограма по-малко.
Риск: Загубата на тегло при детоксикация е предимно временна. Рискът от йо-йо ефекта е особено голям при тази диета. Освен това изследванията вече знаят, че радикалните диети като гладуване разграждат мазнините. В същото време обаче, мастноразтворимите замърсители, които се съхраняват в мастните клетки, попадат в тялото. Това може да увреди други органи.
Метаболитна диета: отслабване с хормони
Съкращението "HCG" означава хорион гонадотропин. При бременни жени този хормон гарантира адекватно хранене на бебето. Тъй като HCG отива при мастните клетки на майката при спешни случаи, изследователите използват тази функция, за да я използват за отслабване. HCG капки или инжекции в комбинация с намален енергиен прием от само 500 калории на ден се считат за особено ефективни. Хормонът активира обмяната на веществата и топи мастните натрупвания.
Риск: Обикновено възрастен се нуждае от 1800 до 2000 калории на ден. Намаляването на енергийния прием до 500 калории граничи с гладна стачка. Липсата на необходимите хранителни вещества и витамини може да има опасни последици при жените като липса на менструация и образуване на тромбоза. Освен това възниква въпросът дали наистина има смисъл да се манипулира чувствителната хормонална система на хората без нужда.
Диета на Аткинс: протеин, докато не паднете
Най-страхотното при диетата на Аткинс е, че никой не трябва да се наказва. Вместо това девизът е „много протеини, без въглехидрати“. По-конкретно, това означава бъркани яйца или омлети сутрин, пиле със салата по обяд и риба или пържола вечер. Следователно месо, птици, яйца, риба, сирене, млечни продукти и мазнини са разрешени неограничено. Въглехидратите, включително захарта, са забранени. Така че никой не трябва да гладува.
Риск: Получаването на тънкост при диетата на Аткинс е практически гарантирано. Разболете се и вие. Тъй като едностранчивата диета с много животински мазнини повишава нивото на холестерола и в същото време на тялото липсват важни витамини и минерали. От своя страна голямото количество протеин произвежда твърде много урея. Ако бъбреците не успеят да филтрират уреята, това може да доведе до бъбречна недостатъчност или дори бъбречна недостатъчност. Жените не трябва да ядат повече от 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло дневно.
Диета на Дюкан: Подобно на Аткинс, само че е по-сложна
Тази диета работи като модернизиран режим на Аткинс. „Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и калории“ е името на диетичната формула, която се комбинира с ежедневни упражнения. Номерът е в четири различни фази. Първа фаза, която продължава максимум десет дни, позволява само храни, богати на протеини. Във фаза втора се редуват протеиновите и зеленчуковите дни. Трета фаза започва веднага след достигане на идеалното тегло със стабилизиране и постепенно добавяне на въглехидрати в менюто. Фаза четвърта означава връщане към ежедневието.
Риск: Първият етап предписва само протеини и това пристрастие поставя стрес върху бъбреците и насърчава заболявания като подагра. Без плодове и зеленчуци в организма липсват важни витамини и минерали. Освен това диетата не се вписва добре в ежедневните ритми на много хора, поради което мнозина се отказват и отново наддават на тегло.
Отслабването просто не работи? Във видеото можете да разберете защо това може да бъде.