Японският фармацевт представя банановата си диета, здравословен начин за сваляне на килограми
Когато искате да отслабнете, сте изправени пред множество възможности за избор кой метод да приемете. За щастие все повече осъзнаваме неефективността на ограничителните диети, които водят до разочарование и неизбежно наддаване на тегло. Всъщност, за да поемете контрола над живота си и да постигнете целта си, има прости начини, които са доказани. Един от тях е разработен от японски фармацевт Сумико Ватанабе и е обиколил мрежата под името „Сутрешна бананова диета“. Ние ви казваме повече.
Ами ако ви предложим решение за оптимално отслабване без чудодейни хапчета, без операция, без разочарование и без прекомерен спорт? ?
Всъщност японски фармацевт, експерт по превантивна медицина, известен под името Сумико Ватанабе, е създал много проста диета: „Сутрешна бананова диета“, с други думи, бананова диета.
Принципите на диетата "банан":
Тази диета се предлага в няколко версии, но принципите са едни и същи:
На закуска диетите могат да ядат колкото се може повече банани, заедно с редовна хидратация. Плодовете обаче трябва да са сурови, за да запазят всичките си добродетели. Бананите могат да бъдат заместени с други плодове като закуска, но изчакайте поне 20 минути след сутрешното си хранене.
За обяд и вечеря можете да ядете каквото искате, без да прекалявате. Така че няма диетични правила, които да спазвате, освен да слушате глада си. Въпреки това, вечерята определено трябва да се яде преди 20:00, за да се насърчи спокоен сън.
Забраните на режима:
Тази диета е гъвкава по отношение на избора на храни, с изключение на тези за закуска, но все пак включва някои забрани: