Японски средства за облекчаване на стреса - CSID Какво се случва с доктора
Азиатците имат различен начин на живот, стил, в който има безброй тайни за облекчаване на стреса. Това ни съветват японците.
- Вземете по-дълга вана от обикновено и слушайте музика, докато се отпускате. Има соли за вана, които насърчават мускулната релаксация. По-добре ги използвайте.
- Имайте работна маса, къща, спалня и всичко около вас, което е чисто и подредено.
- Упражнения, стречинг и дълбоки дихателни упражнения.
- Правете ежедневен масаж на косата, като натискате скалпа с пръсти.
- Практикувайте медитация от всякакво естество. Препоръчително е да отидете на място за молитва или да медитирате в група, защото по този начин е по-вероятно да извършвате тази дейност за по-дълъг период, отколкото ако сте го направили сами.
Независимо дали заплахата за ума ни е реална, стресът е лесно разпознаваемо състояние, тъй като освен че генерира безпокойство, той има дълбоко психосоматичен характер и причинява множество промени, от храносмилателната система до кожата.