Японската диета - 3 дни, за да обърнете внимание - Един в един
Нека се учим от японки: само 3% са със затлъстяване и средната им възраст е над 80 години.
Японките нямат наднормено тегло на възраст над 40 години, нито стареят толкова бързо, колкото европейките. Така че имаме всички основания да „копираме“ поне част от техните хранителни навици и да се научим да живеем здравословно. Ако направим това, ще бъдем много по-енергични, ще остареем хубаво и животът ни ще бъде по-дълъг.
В Япония процентът на затлъстяването при жените е само 2,9 процента (в сравнение с 35 процента в САЩ), а средната възраст е 85 години.
ТРИДНЕВНАТА ЯПОНСКА ДИЕТА
Ако загубите само 3 килограма за 3 дни, можете да се включите в тази краткосрочна диета. Въпреки че бързото отслабване не се препоръчва поради йо-йо ефекта, тази оризова диета изобщо не представлява заплаха за здравето ви.
Първият ден от лечението е Денят на ориза. Гответе 250 грама ориз, ако може да е черен, червен или кафяв. Най-добре би било да готвите без сол, да я консумирате и да не ядете нищо друго освен това.