Какво представлява методът на диетата на Коен?
Експертът по хранене Жан-Мишел Коен предлага програма за отслабване, която се състои от ядене на всичко в по-малко количество. Тази програма се основава и на увеличаване на енергийните разходи. Този велик защитник на здравословната храна е въвел диетична техника, която ви позволява да се храните по-добре и чрез вариране на храните, като същевременно запазва удоволствието от спазването на балансирана диета.
Необходим е мотивационен жест, за да успеете в диетата на Коен
Експресната програма на Жан-Мишел Коен се състои от 2 мини-пости на седмица. Успехът на тази програма за отслабване е, че позволява на тези, които я следват, да отслабнат до 4 кг за 20 дни. Резултатите от тази програма са видими и отслабването се извършва по устойчив начин. За да успеете да загубите 4 кг за 20 дни, ще ви е необходима мотивация. Вместо да следва дълги диети с късни резултати, Жан-Мишел Коен предлага да се следва по-ограничаваща програма.
Въпреки че ядем всичко, трикът за отслабване е да намалим количеството. Изборът на храна се основава на зеленчуци, месо и риба, млечни продукти и плодове през основните хранения за деня. Ще е необходимо да се намали консумацията на мазнини и захари. Например избягвайте консумацията на масло, като намалите количеството масло до 10 g на закуска. Когато приготвяте храна, използвайте само една чаена лъжичка масло на ден. Също така предпочитайте продукти с ниско съдържание на мазнини и се задоволете с няколко филийки сухар, за да се възползвате от нишестения прием.
Има решение за преодоляване на съпротивлението на тялото, това е спазването на мини гладуване от 16 часа. За да постигнете това, ще трябва да ядете рано, ние спазваме нормалните часове на сън и не закусваме. По този начин човек пристига в 16 часа младост по време на обяд. Консултирайте се с файла на Диета на Коен като кликнете тук.