Японска диета, 7 кг за 13 дни! Пост или Дебел
В Япония процентът на затлъстяването е много нисък и жителите се радват на най-дълъг живот в света. Каква е тайната на японците? Отговорът на учените е, че японската диета прави чудеса за вашата фигура и здраве! Научаваме ви как да спазвате японската диета, за да отслабнете бързо и безопасно!
С японската диета можете да отслабнете със 7 кг за 13 дни или повече, като спазвате нейните принципи за по-дълго време - вие избирате колко искате да отслабнете, постно или дебело ви учи как!
Как работи японската диета?
Тази диета не се нарича японска диета заради препоръчаните храни, а защото е създадена от японски специалисти. Ще видите, че менюто за 13-те дни на японската диета изобщо не е сложно или екзотично, а включва консумацията на някои много често срещани храни. През 13-те дни на японската диета метаболизмът ви се регулира и тялото ви започва да изгаря повече мазнини.
Японската диета подобрява здравето и намалява теглото. Авторите обещават, че след спазването на японската диета няма да наддавате 2-3 години. По време на японската диета е забранена консумацията на захар, сол, брашно и алкохол. Между храненията ви е позволено да пиете неограничени количества минерална вода или преварена вода.
13-дневна японска диета
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: 2 варени яйца, зелева салата със зехтин, чаша доматен сок
Вечеря: варена или печена риба
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: печена или варена риба, зеленчуци или салата от зеленчуци, подправена с растително масло
Вечеря: 100 г варено говеждо, натурално кисело мляко
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: голяма тиквичка, закалена в растително масло
Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено говеждо месо, зелева салата, подправена с растително масло
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: варено яйце, три големи моркови, сварени в растително масло, 15 г несолено сирене
Закуска: сурови моркови с лимонов сок
Обяд: над печена или варена риба, чаша доматен сок
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: половин варено пиле, прясна салата или сурови моркови
Вечеря: 2 варени яйца, порция настъргани моркови, подправени с растително масло
Закуска: чаша чай, без захар
Обяд: 200 г варено говеждо, плодове
Вечеря: по желание от всеки от предходните дни, с изключение на третия ден
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: половин варено пиле, прясна салата или сурови моркови
Вечеря: 2 варени яйца, порция сурови моркови с растително масло
Закуска: сурови моркови с лимонов сок
Обяд: варена или пържена риба, чаша доматен сок
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: едно варено яйце, три големи варени моркови, подправени с растително масло, 15 г несолено сирене
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: голяма тиквичка, втвърдена в малко растително масло
Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено говеждо месо, зелева салата, подправена с растително масло
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: печена или варена риба, зеленчуци или салата от зеленчуци, подправена с растително масло
Вечеря: 100 г варено говеждо, натурално кисело мляко
Закуска: чаша черно кафе
Обяд: 2 варени яйца, салата от кисело зеле с растително масло, чаша доматен сок
Вечеря: печена или варена риба
Внимателен!
Салатите трябва да бъдат подправени със зехтин и няма ограничение за количеството. Тъй като зелето се препоръчва почти всеки ден, можете да го замествате от време на време с маруля. Ако не обичате риба, може да не ядете и да пиете повече вода или доматен сок. Вместо сутрешно кафе можете да изпиете малка чаша сок от грейпфрут, за предпочитане прясно изцеден. Препоръчително е да ходите 30 минути на ден.
японска диета, 13 дневна японска диета, японска диета, която да ме промени, японска диета за бързо отслабване
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.