Японците са открили техниката, която осигурява дълъг и щастлив живот
Икигай е японска концепция, която означава „щастието да бъдат винаги заети“ и изглежда обяснява дълголетието на японците на остров Окинава, където броят на столетниците далеч надхвърля средния за света.
Икигай разчита на щастието да намери цел в живота. Думата е съставена от iki - което означава живот - и kai - резултат от определено действие, както е обяснено от Хектор Гарсия, автор на „Ikigai: Японската тайна за дълъг и щастлив живот“, пише independent.co.uk.
Икигай не е индивидуалистична концепция, социалните връзки, които формираме, са толкова важни, колкото всяко чувство за вътрешен мир.
Икигай е нещото, което правиш много добре и ти носи удовлетворение
Когато влезем в състояние на „поток“, губим представата за времето. Били ли сте толкова погълнати от бременност, че сте забравили да ядете? Забележете онези моменти, когато влезете в потока и икигаите на всички могат да бъдат открити. Ikigai е нещо, в което сте много добри и което обичате да правите “, казва Кен дос Ремедиос, представител на културния фестивал Hyper Japan.
Проучванията показват, че загубата на цел може да има изключително вреден ефект. Например пенсионерите са много по-склонни към различни заболявания, точно поради тази причина.
Гарсия подчертава, че наблюдението е само първата стъпка. Следва изпълнението на промяната - етапът, в който повечето спират. Откриването на тази цел, призвания или постижения не е толкова трудна задача. Понякога е достатъчно просто упражнение, като да намерите себе си в мир.
10-те закона на икигай:
1. Винаги бъдете активни, никога не се пенсионирайте
2. Гледайте на нещата спокойно
3. Не яжте до насита
4. Обградете се с добри приятели
5. Влезте във форма за следващия си рожден ден
6. Усмихнете се
7. Свържете се отново с природата
8. Бъдете благодарни
9. Изживейте момента
10. Следвайте икигаите си
„Някои хора се изгубиха в алчността за предмети или пари, а други бяха недоволни от този подход и се фокусираха върху нещо повече от материално богатство: ядрото на смисъла на живота“, заключи той.