Яйчен пост 5 ден - Почти там с няколко мини бургера за яйца

Още едно хранене и след това го направих първо! Ден 5 почти свърши. И преодолях краткия си махмурлук вчера с малък бургер с яйца.

След като публикувах публикацията си от ден 4 вчера, влязох в кухнята малко недоволен и помислих какво мога да направя и направих малко проучване. Много хора пекат няколко упси, докато пости яйца и тогава си помислих защо не.

И както някои вече знаят, аз също харесвам малки хапки, така че извадих мини бургерите за яйца. Казано и готово. И какво да кажа. Бях развълнуван. Не очаквах да преодолея платото си. Но ми харесаха и можех да ям повече от тях.

Ето защо сега получавате рецептата. Изядохме го за двама:

8 яйца
40 г пармезан
Майонеза без захар

Приготвяне на бургер за яйца:

Набодете 4 яйца и ги сварете силно в гореща вода.

След това отделете останалите 4 яйца и обработете белтъците в белтъци. След това разбъркайте жълтъците до получаване на пяна и ги добавете към белтъците. Сега внимателно сгънете пармезана в яйчената смес.

Пригответе лист за печене, застлан с хартия за печене. Сега разстелете около 5 см кръгове тесто върху тавата за печене. Използвайте тестото напълно.

След това поставете листа за печене в предварително загрятата фурна и печете на 180 ° за около 20 минути.

Обелете сварените яйца и ги нарежете на тънки филийки.

Извадете готовите опашки и изчеткайте с майонеза. И покрийте половината блат с резенчета яйца. Обикновено взех 3 до 4 филийки. След това сложете останалите упсове върху бургера като капак. Сега те могат да бъдат сервирани и да им се насладите.

Взехме 7 малки бургера.

Моето резюме след ден 5:

Е, все още имам едно хранене пред себе си, но мисля, че мога да се реша. Трябва да призная, предполагах си, че ще бъде по-трудно. Очаквах повече странични ефекти. Но и с повече загуба на тегло. Досега съм качил само 1 килограм. И заради килограма трябва да помисля дали си струва стреса.

За разлика от това, приятелят ми отслабна с две килограма. Но той също имаше типичния кето грип и днес просто псуваше. Защото го чувства физически. Но иначе и той не живее строго с ниско съдържание на въглехидрати, той често яде препечен хляб за закуска или получава картофена салата на работа.

Обикновено се уверявам, че не получавам над 30 г въглехидрати на хранене и избягвам захар, хляб, картофи и ориз. Което също е лесно за мен. Но очевидно стана по-малко през последните няколко седмици. Защото очаквах и симптоми на отнемане, но те не ми се случиха.

По принцип мога да кажа, че тази форма на гладуване е само за опитни нисковъглехидрати. Новодошъл трябва да започне по-малко с него. През последните няколко дни прочетох много във група във Facebook, която можете да намерите под името Egg Fasting - Keto. Имаше няколко въпроса дали трябва да има толкова много мазнини. За да бъда честен, винаги трябва да държа главата си, когато правя това. Защото се справяте с него предварително. И чрез този въпрос предполагам, че човекът няма предишен опит с диетата. В резултат на това решенията за оттегляне на тези хора вероятно ще бъдат много по-лоши и вероятността те да се откажат отново също е много висока.

Но това, което също открих, е, че има различни основи за състава на диетата. Следвах принципа LCHF-Германия. Правилата са ясни и прости. 6-12 яйца и 15-20 г мазнини на ден и яйце. Тогава макс. 210 г твърдо сирене.

Маскарпоне, крема сирене и еритритол обаче бяха разрешени и на други уебсайтове. Какво повече разнообразие предлага малко дразнене за мен. Защото мислех, че постът с яйца има смисъл да се откажете от глада си за сладки неща и да избягвате млечните продукти с лактоза.

Но мисля, че всеки трябва да реши сам. Резултатът трябва да е правилен и вие също трябва да намерите начин да го постигнете.

И в крайна сметка мога да кажа, че подготовката е всичко! След това можете да приготвите различни неща само с няколко съставки, защото едно яйце е по-разнообразно, отколкото си мислите.

Какво става сега?

Всъщност експериментът ми беше планиран само за 5-те дни. Но сега съм любопитен и за следващите няколко дни. Моят приятел мрънка, защото се съгласи само за 5-те дни. Да видим дали ще го изтегли.

Но това за мен сега означава, че мога да ям само 10 г въглехидрати на ден. Вече изчислих всичко и трябва да кажа ... Мисля, че следващите 5 дни ще бъдат по-трудни от предишните. Защото сега трябва да изработя точно това, което е позволено. Освен това протеинът също е отхвърлен и много обичам сирене и месо.

Е, исках предизвикателства и аз също ги получавам. Все още обаче не знам дали ще документирам дните на LCHF, както направих през последните няколко дни. Мисля, че ще пусна 2 добри рецепти онлайн както обикновено. И тогава ще видим дали мога да се оставя да ме занесат отново в дните на яйцата.