Яйчен омлет с козе сирене; сьомга - Блог сезонни рецепти
Това е историята на омлет, който е мечтал да бъде палачинка ... Искаш варете яйца без да минава през пърженото яйце или бърканото яйце? Затова ви предлагам да тествате рецептата за това валцувано козе сирене и омлет от сьомга !
Валцуван омлет или как да прегледате основно в кухнята !
Омлетът е основно в кухнята, съгласни сме. Така че приготвянето на валцуван омет му придава малко свежест, мисля. Това е бърза и здравословна рецепта, супер практична, когато се приберете от спорт или напрегнат ден.
Много харесвам коварни рецепти като тази, превръщайки основното в нещо малко по-искрящо! Направих този валцуван омлет със съставките, които бях оставил в хладилника (което означава не много ^^). Но можете да включите и тази рецепта в менюто на седмицата. Каня ви да прочетете тази статия, в която правим преглед на предимствата на организирането на седмични хранения.
Яйцата полезни ли са за здравето ?
Яйцето почти би било суперхрана! Това е правилният баланс между протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали. Витамините A, B12, D, E, но също така и фолиевата киселина (витамин B9), цинкът и фосфорът са част от хранителен състав на яйцето. Може и да не се лишите от това:). Яйцето също отдавна е еталон по отношение на протеините, тъй като съдържа 8 т. Нар. Незаменими аминокиселини (следователно да бъдат осигурени чрез диетата).
И да, да не забравяме това протеините са от съществено значение за нормалното функциониране на нашето тяло. От съществено значение е да го консумирате, за да го за да останете здрави ! Протеините структурират всички наши клетки, често се казва, че са такива градивните елементи на нашето тяло. Те формират нашите мускули, косата, костите ни ... поддържат добра имунна и сърдечно-съдова система, изграждат нашите хормони, ензими и антитела ... Ще разберете: протеинът е живот !