Не отслабвайте, но постигнете здравословно тегло да! Блог за органични продукти, здраве и красота
Органичният блог за вашето здраве и благополучие
На 11 юли 2017 г. от Jean_bio в The world is organic
Добре, статията е малко закъсняла, лятото вече започна и е много преди да се наложи да се движите, за да загубите излишните килограми, за да изглеждате добре на плажа.
Освен това…
тази логика е тази, на която обществото, медиите ни учат от края на 70-те години, когато култът към тялото се срина ...
В любимия ви органичен блог, разбира се, ние отхвърляме тази фалшива логика, но все пак ви каним да бъдете (и да останете) със здравословното си тегло. Съвсем просто, че ще бъдете по-здрави.
Какво е здравословно тегло? Как да го изчислим ?
Преди всичко малко фокус върху здравословното тегло. Това понятие всъщност идва от спортния свят и се отнася до идеалната телесна маса на индивида за по-добро представяне.
Това тегло се изчислява според височината, костната маса, пола, възрастта, мастната маса на спортиста, но също и неговия спорт. Прилягащото тегло няма да бъде еднакво за спортиста, ако той реши да направи тласкане на гюле (внушителна конструкция) или бягане (тънка фигура)
Има много сайтове, които ви позволяват да изчислите здравословното си тегло. И има особено много формули за изчисление (Lorentz, Creef, Monnerot-Dumaine). Да намерите на уебсайта на doctissimo
Следователно да бъдеш слаб не е императив. Всеки има своя собствена зададена точка или пондеростат
Генетично всички сме различни. Някои, някои са по-предразположени да имат стройно тяло, други имат по-малка способност да отслабват и да поддържат стройна фигура, получена след дълга и трудна диета. Това е така, това е природата, това е животът, всичко е наред 🙂
Специалистите по хранене също предизвикват точка на баланс в нашето тегло, свързана с телесните мазнини, специфична за всеки и нашия генетичен код. Те го наричат зададената точка или пондеростат, който ще получите, като приемете нормално хранително поведение. Само 4% от населението има зададена точка, еквивалентна на тази на манекен, така че няма нужда да си поставяте непостижими цели