ЯЙЦЕТО Е ДОБРО Fit4Pro - Хранителни добавки

ЯЙЦЕТО Е ДОБРО? Яйцата са идеалната опаковка от протеини: Те са най-богатите източници на протеини, витамини и минерали. Но яйцата също са изключително пластични. Земеделските производители могат да повлияят на тяхното хранително съдържание, като „играят“ с пилешки фуражи, което води до широк спектър от яйца. Разгледахме данните за различните видове яйца и, странно, всички те си приличаха. Ние вярваме, че земеделските производители не изпращат яйца за сложните химически изследвания, които се извършват, за да се установят точните данни, така че не разчитайте твърде много на цифрите в следващата таблица; обърнете внимание вместо това на нашите аргументи.

fit4pro

ЯЙЦЕТО Е ДОБРО?

БЯЛ (1 голям)
72 калории I 6 g протеин I 0 g въглехидрати I 5 g мазнини I 0 g фибри

Тази категория включва всички обичайни неща: много протеини, витамини и минерали и холестерол, които могат да допринесат за производството на тестостерон и мускулния растеж. Но съдържа и много неща, които не искате: антибиотици. Потърсете яйца на кутията, на които пише, че не съдържат антибиотици и хормони.

КАФЯВ (1 море)
72 калории I 6 g протеин I 0 g въглехидрати I 5 g мазнини I 0 g фибри

Белите яйца се произвеждат от бели пилета; Кафявите яйца се произвеждат от кафяви пилета. Това е просто като добро утро. Всяко твърдение, че кафявите яйца са по-здравословни, са просто отклонения; няма хранителна разлика между двата вида яйца. Затова изберете яйцата, които най-добре отговарят на вашите кухненски кърпи.

ОТ БЕЗПЛАТНИ КОКИ (1 голяма)
72 калории I 6 g протеин I 0 g въглехидрати I 5 g мазнини I 0 g фибри

Американският комитет по яйцата твърди, че хранителната стойност на яйцата не се влияе, ако яйцето е направено от кокошка в клетка или свободна кокошка. Някои проучвания обаче показват, че яйцата, произведени от кокошки с свободно отглеждане, имат по-високи нива на омега-3 мастни киселини, витамин Е, фолиева киселина и бета-каротин.

ФЕРТИЛ (1 голям)
72 калории I 6 g протеин I 0 g въглехидрати I 5 g мазнини I 0 g фибри

Повечето яйца се произвеждат от кокошки, които живеят в клетки без колиби. Плодните яйца се произвеждат от пилета, които живеят с петли и, разбира се, яйцата се оплождат. Изглежда, че консенсусът е следният: има твърде малко хранителни ползи за оплождане на яйца. И не, няма да счупите едно и от него ще излезе пиле.