ЯЙЦА В ДИЕТА!
В допълнение към ниското си съдържание на калории, яйцата са богати на витамини и минерали, което ги прави идеален елемент за добре обмислена и структурирана диета. Няма празни калории и може да се приготви по най-различни начини. Нуждаете се от повече?
Не просто прави това!
Първо изясняваме диетата с яйца, която стана модерна преди няколко години, когато могат да се ядат само варени, твърдо сварени яйца, това не носи полза. Едностранното хранене обикновено е лошо, това не прави изключение! Освен това потребителят може лесно да се обезсърчи от тази полезна съставка. Така че твърдата диета с яйца сутрин и вечер не се препоръчва, но едно яйце на ден се вписва гладко в нискокалорично меню.!
Колко е това?
Колко калории в едно яйце? Това е много по-труден въпрос от това колко калории в 100 грама сирене трапист. Защо? Тъй като между яйцата и яйцата може да има значителни разлики в размера. Яйцата от 40 до 50 грама се наричат средни, те имат 70 до 80 калории, докато повече от осем процента от тях са протеини! Както вече споменахме, съдържанието на въглехидрати е незначително (0,2%), но в яйцето има мазнини, главно в жълтъка, също близо осем процента.