Яйца и сирене Quiche Рецепта за и яйце Бърза диета
Намирането на време за готвене не винаги е лесно. Печете вътреКиш с яйца и сирене през уикенда просто да ядете бързо, приятелски ястия през цялата седмица.
Реших да удължа яйцето си за още една седмица. Наистина ми помогна да намаля това, което ям. Откривам също, че вече не жадувам толкова много за бонбони.
За да улесня нещата през работната седмица, през уикенда изпекох леко киче от яйце и сирене. Трябва да ме прекара през първите няколко дни.
Едно от нещата, които харесвам в бързите яйца, е, че се нуждаете само от три основни съставки. Всичко, от което се нуждаете, е много яйца, сирене и масло или олио.
За здравословните мазнини обикновено използвам или масло, или масло от авокадо. И аз използвам осолено и несолено масло.
Любимото ми яйце за бързо хранене е просто пържене на омлет от сирене в тиган с масло. Мисля, че има още по-добър вкус, ако първо оцветя маслото. Това е бързо и лесно хранене, което често приготвям, когато се прибера от работа.
Надявам се тази седмица да направя още една партида хляб в облак с яйца. Те са идеални за бърза закуска. Също така обичам да правя сандвичи с яйчена салата с тях.
Можете да използвате всяко сирене в този киш с яйца и сирене. Използвах цял блок от 8 унции сирене чедър.
Най-добре е да настържете сиренето сами. Това е така, защото предварително натрошеното сирене съдържа прах против слепване, който обикновено е с високо съдържание на въглехидрати.
Използвах кухненски робот за настъргване на сиренето, но кутия или ръчно ренде ще свършат работа. Използвах кухненския робот за смесване на яйчената смес. Ако нямате кухненски робот, можете просто да използвате пасатор или ръчен миксер.
Използвах дузина яйца, за да направя това киче с яйца и сирене. Дойдох с идеята да направя киш с яйца от приятел, който прави яйце бързо. Тя покри киша си със сос от бекон холандски, за да го направи бързо яйцеспособен.
Моят газиран киш е направен да бъде бързо яйце, така че не е нужно да добавяте нищо. Той има идеалното съотношение на яйца, мазнини и по желание сирене.
Ако се интересувате от бързо приготвяне на яйце, планирам друга публикация в края на седмицата, която да ви помогне да започнете. Когато приключа тази миналата седмица, вероятно ще продължа да правя яйца през ден.
Наистина добре се справих с контрола на хранителните си навици, така че не искам да се връщам към нормалните хранителни навици с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Едно нещо, което трябва да направя, е да увелича още малко мазнините си и да изрежа сладкиши.
Както споменах в предишния си пост, чувствам, че бонбоните с ниско съдържание на въглехидрати ме карат да наддавам.
Наистина няма нужда да ядете сладки храни, след като сте напълно коригирани с кето. Но аз им се наслаждавам, така че не мисля, че ще се откажа напълно от тях.
Ядете ли тон сладки лакомства с ниско съдържание на въглехидрати? Разбра ли, че те огладняват? Бихте ли могли да се откажете завинаги от сладката храна?