7 идеи за добавяне на зелен фасул към менюто ви - RevistaFelicia RevistaFelicia
Въпреки че зеленият фасул е много питателна храна, пълна с витамини и минерали и осигурява прием на фибри, които са отлични за здравословното храносмилане, повечето от нас с ужас мислят за сварения зелен фасул и отказват да изберат това ястие. твърде често.
Има обаче някои идеи, които могат да ви помогнат да добавите зелен фасул към ежедневната си диета и да се насладите да ги ядете.
1. Комбинирайте ги със закуска
Омлети, пудинги, пикантни кифли, всичко това са идеални варианти, в които можете да добавите шушулки от зелен фасул. Богатата комбинация от протеини и фибри между яйца и зелен фасул ще осигури здравословна и питателна диета, която ще ви помогне да се чувствате сити за дълго време и ще намали апетита ви към нездравословни закуски.
2. Смесете ги в салата
Шушулките от зелен фасул са засищащи и питателни. Ако смесите няколко натрошени грахчета в салата с това, което харесвате, те ще ви донесат много важен прием на фибри и витамини.
3. Гответе ги като пържени картофи
Тънка кора от галета върху печени шушулки от зелен фасул ще ги превърне във вкусно ястие. Можете да ги поднесете с купичка от любимия сос, кисело мляко, домати или горчица.
4. Добавете ги към супата
Добавените към супата шушулки от зелен фасул са вкусни и придават специален вкус на супата. Освен това добавя цвят и разнообразие към съставките в супата и ви осигурява необходимите хранителни вещества през целия ден.
5. Завийте ги с бекон
Ролки от зелен боб, увити в тънки ивици бекон и леко зачервени в масло. Това ще бъде идеална закуска и отлична гарнитура за много ястия.
6. Направете салата от боб
Ако ви е писнало от вечната маруля или известните домати с краставици и лук, опитайте версия на боб. Можете да ги мариновате в малко доматен сок с риган и чесън, или да ги подправите с азиатски вдъхновен сос по ваш избор.
7. Яхния с гъби
Шушулките от зелен боб се съчетават добре с гъби и можете да ги приготвите заедно под формата на вкусна яхния. Малко лук или чесън, нарязан копър или зелен магданоз, сол и черен пипер и оставете във фурната, докато проникнат добре.
Зеленият фасул носи много полезен прием на витамини и минерали за вашето тяло, така че се опитайте да ги включите във вашата диета възможно най-често.