Ядох, за да отслабна
Този форум се отвори за следната статия: Ядох, за да отслабна
:) Току-що започнах сам, ако реша нещо, веднага ще го направя. отслабването е такова (въпреки че никога не е било много драстично).
900 ккал е много малко, вашите органи се нуждаят от 1200, за да работят (можете да прочетете това на няколко места). когато отслабвах, приемах около 1400-1500 на ден и все пак отслабвах с правилното темпо.
Е, сега няма да започна да ям от една минута до следващата, само за да ям минимум 1200 ккал вместо ниските досега.!
„Ще се опитам“ означаваше да правя повече, приятно, ден след ден, а след това постепенно да достигна и това дневно ниво.
Както и да е, откъде мислите, че знам колко е дневният ми прием на ккал в момента, ако не от стартиране на KB! Години наред! Значи не си казал нищо ново!
Но дори бих могъл да умра, ако изведнъж започна да се натъпквам почти двойно от сегашните 800-900 ккал/ден.!
Разбира се, вярно е също така, че досега сутринта-десет часа не е имало никъде в живота ми, но ако свикна с тях за първи път, вече ще имам 5 пъти на ден и надявам се минимум 1200 ккал.!
Не искам да скачам едновременно големи, не искам да си „правя“ стомаха! След това хубаво, постепенно!
Но благодаря за съвета, наистина стигнах до извода през дните, че вече не се боря, тъй като вече замених всичко в кухнята си, което би могло да бъде заменено,. килограмите просто ми се смеят!
Е, тогава ще си дам още един шанс!:)))
1000 калории на ден е много малко, вие само наранявате себе си.
Яжте около 1500-1600 и се движете, вие знаете как да отслабнете.
Само преди дни реших да сложа край на всички видове отслабване след това! В продължение на години, един след друг, и килограмите бяха най-вече просто останали!
Истината е, че по принцип също ям много по-малко от 1000 ккал/ден.
Е, тогава не го правете: яжте 5 пъти на ден и имайте минимум 1200 kcal/ден!
между другото, вече има доста групи във facebook.
Палеолитен клуб (рецепти, идеи:
ето връзката, тя съдържа всички ваши дневници
Не мога да го намеря и аз! “Напразно удрям търсачката.
не бихте поставили линка къде да го намерите?
Здравейте, не мога да намеря marianna63 или не търся на това място?
Но по-скоро бих погледнал твоя:)
Бих могъл да препоръчам и палео хранене. Вярно, бях на 58 години (пиша, защото храносмилането е по-бавно и на тази възраст) и от години опитвам каквото и да било, така че не мога да отслабна. (дори с норби) Бях в 10-дневен лагер за отслабване през май, на оризова диета, отидох 3 кг, но разбрахме, че съм пристрастен към въглехидратите, така че (иначе ръководителят на веганския лагер) препоръча Палеолитна диета.