Диета против тежки крака - Ooreka

  • Балансирана диета преди всичко
  • Избягвайте злоупотребата с тютюн и алкохол
  • Поддържайте здравословно тегло !

тежки

Съществуват множество анти-тежки решения за крака. Ако страдате от разширени вени, вижте лечението на разширени вени. Каквато и да е тежестта на вашата венозна недостатъчност, не забравяйте да следвате съветите за борба с тежките крака и спортовете, които да практикувате.

Балансирана диета преди всичко

Диетата трябва преди всичко да бъде балансирана, богата на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на захари и мазнини. Подобно на много растения, някои храни са полезни за кръвообращението, защото запазват кръвоносните съдове.

Витамини за тежки крака

Диета, богата на витамини Е и РР (или В3), укрепва стените на вените и капилярите (малки кръвоносни съдове).

Витамин Е се съдържа най-вече в :

  • ядки, бадеми и семена.;
  • зърнените култури;
  • растителни масла;
  • зелени зеленчуци (аспержи, спанак.).

Витамин РР се съдържа главно в :

  • студена морска риба, като треска или сьомга, също богата на омега 3;
  • месо (особено черния дроб).