Ядеш банан, ще напълнееш
Ето идея, която ще шокира повече от една: Яденето на банани е идеално за отслабване !
Бананите съдържат много захар от три вида (фруктоза, глюкоза и захароза), фибри и вода, малко мазнини, много калий и малко натрий. И всичко това благоприятства отслабването на вас (нас) !
Фибри за отслабване
10 банана осигуряват 35 г фибри! Фибрите са полезни за доброто здраве на червата, които се почистват, докато преминават през тях. За сравнение, пържола съдържа 0 фибри, тъй като няма фибри в животинските „продукти“. Колкото повече храни ядем, които съдържат фибри и колкото по-добри са нашите движения на червата, толкова по-добър е моралът ни! (Хората със запек често са депресирани и не казваме ли „Кога отиваме ... всичко е наред!“ А също и въпросът „Как си?“ Знаеш ли, че идва от там?) Е много важен аспект от живота !) Сбогом лаксативи.
Благодарение на тези влакна червата ни се изпразват редовно и вече не се налага да се носим с токсични и обемисти отпадъци. Стомахът е по-плосък.
Водата (и фибрите) в бананите запълват стомасите ни по-бързо само сухи храни (сухи сладкиши, шоколад, сирене и др.). Мозъкът е предупреден за това и разбира, че е безполезно да се яде повече ... Това е друга причина, поради която не напълнявате, като ядете банани: Няма повече прекомерна консумация !
Много малко мазнини, за да не напълнееБананът е 92,8% захар, 3,1% мазнини и 4,1% протеин.
За да отслабнете обаче, трябва да ограничите приема на мазнини. (Това има и други ползи за здравето, но това е различна история). Ядейки банани, вие се подхранвате, без да подхранвате мастните си клетки. Знаете ли, че мастните клетки могат да се изпразнят, но никога да не изчезнат? Можем да увеличим броя на нашите мастни клетки, но не можем да го намалим. Когато отслабнем, нашите мастни клетки също „отслабват“, но за съжаление те все още са там, дебнат лукаво в сенките, за да възвърнат обема си веднага щом на хоризонта се появи липид. Това също отчасти обяснява защо качваме килограми веднага щом започнем да се храним зле! Всички плодове са с ниско съдържание на мазнини (с изключение на авокадо, кокосови орехи, маслини и дуриани, рядко срещани във Франция) и отново са идеални за отслабване.