Яденето пред телевизора прави Medlife дебел
Хората, които са свикнали да ядат пред телевизора, имат повишен риск от развитие на затлъстяване
Обикновено, когато се стремим да отслабнем, мислим преди всичко за количеството и качеството на храната, както и за приемането на програма за упражнения, но също толкова важен аспект е начинът, по който се храним тихо, без бързане и без дейности, които биха могли да ни разсеят. Неотдавнашно проучване на група американски изследователи от университета в Охайо показва, че хората, които не са свикнали да гледат телевизия, когато се хранят, са по-малко склонни да имат наднормено тегло, отбелязва webmd.com.
Разбира се, изключването на телевизора по време на хранене не ни помага да загубим излишни килограми, но намалява риска от преяждане, основният фактор за появата на затлъстяване сред възрастните. Също така, яденето на домашно приготвени храни е свързано с по-нисък риск от затлъстяване, според проучването, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
От друга страна, колко често членовете на семейството се хранят заедно, не е фактор, който допринася за натрупването на излишни килограми.
"Колко често се храним семейно не е най-важното, но това, което правим по време на хранене, е много важно за напълняването", казва Рейчъл Тумин, водещ автор на изследването, мениджър-анализатор в областта на общественото здраве. в Медицинския колеж на Университета в Охайо.
„Това проучване подчертава важността да мислим критично за това как правим тази дейност и трябва да действаме, като изключим телевизора и изберем да приготвяме собствената си храна по здравословен начин“, добавя авторът.
За да стигнат до тези заключения, изследователите са анализирали медицинските данни на 13 000 жители на Охайо, участвали в проучване на общественото мнение, проведено през 2012 г. Една трета от тях са били със затлъстяване.
Повече от половината от участниците са яли със семейството си повече от три дни в седмицата, 35% в случайни дни и 13% до два дни в седмицата. Една трета от участниците в изследването са гледали телевизионни програми по време на семейни ястия, а друга трета са казали, че нямат този навик.
Сред възрастните, които са заявили, че не са свикнали да гледат телевизия по време на хранене, вероятността да страдат от затлъстяване е по-ниска в сравнение с групата възрастни, които са се хранили с включен телевизор, показва проучването.
Освен това участниците, чиято храна се приготвя у дома, са имали по-нисък процент на затлъстяване в сравнение с тези, които са яли преработени храни и бързо хранене.
Въпреки че семейните ястия не са показател за затлъстяване, експертите смятат, че този навик има значителни ползи за подобряване на емоционалното и психологическото здраве, заяви водещият автор на изследването в съобщение за пресата.