Яденето на здравословни ключове за постигане на тази идеална храна HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ХРАНА - Както показа нашето ексклузивно проучване, французите са малко объркани от многото заповеди около здравословното хранене. Убедени, че имат балансирана диета, повече от всеки двама души казват, че не ядат по пет плода и зеленчука на ден.
А вие, можете ли да се храните здравословно? Сканирате ли всичко, което консумирате? Опитвате ли се да не злоупотребявате с преработени продукти? Също така бихте искали да преминете към всичко домашно?
Но също така, следвайте сезоните. Предпочитайте местните. Балансирайте чиниите си със затворени очи. Пригответе проста и здравословна вечеря за пет минути. Имайте безупречен нюх, за да не попаднете в капана на индустриалците. Или спрете да ядете, когато гладът изчезне.
Накратко, да бъдем в съгласие с това, което виждаме, четем, чуваме навсякъде. От 13 юли до 11 август обсъдихме с вас тази загадъчна и очевидна заповед: как да се храним здравословно? Ето нашите заключения.
Храня се здравословно? Отговорите на науката
Винаги, когато се опитваме да се доближим максимално до диета, която е полезна за нашето здраве, трябва да сме готови да се изгубим в обратите на научните публикации и препоръки по темата. Всъщност проучванията се следват едно след друго и често са противоречиви. Защо? Тъй като учените все още не могат да определят количествено цялостната диета на индивидите, но и защото всички реагираме по различен начин на това, което поглъщаме.
Ето няколко идеи, включително ръководство от Харвардския университет по темата. И за да стигнем още по-далеч, попитахме диетолози и диетолози какви са техните съвети за четене по въпроса.