Отслабнете след раждането с помощта на вашето бебе PassionSant

досие Възможно е да загубите килограми от бременността си в добро настроение и без да оставяте бебето си с една подметка. Обяснения.

раждането

Разбира се, след бременността няма друг избор, освен да се подложите на диета, за да си възвърнете първоначалната линия. Здравословната, лека и разнообразна диета, съчетана с няколко часа седмичен спорт, ще помогне на майките да загубят излишните си килограми и да възобновят активен и социален живот. Дори ако това означава да бъдете активни, можете да го направите с радост и оригиналност.

Club Aspria в Брюксел предлага програма, която радва майките: Fit Mums. Сред предлаганите курсове, коригиращи упражнения с бебето и количката. Всичко е в заглавието: мама се движи, използвайки количката, в която е бебето, като основа за упражнения.

Всичко с бебе

Натали Скинър и нейният колега са от Нова Зеландия. Там бяха организирали подобна програма. След като пристигна в Белгия, Натали реши да го разработи и адаптира към нуждите на майките в Брюксел.

„Разбрахме, че младите майки нямат време или възможност да тренират индивидуално в здравен клуб. Те имат бебе, за което да се грижат. Затова решихме да създадем програма за упражнения, която им позволява да държат детето си близо до себе си. "

Натали вярва, че е много важно за нова майка да поддържа социални отношения с други възрастни. " Упражненията и социализацията й помагат да се бори с следродилната депресия, което е сериозен проблем. Имам майки, които са станали страхотни приятелки и които се събират извън клас, за да тренират заедно или просто да си чатят. "

Програмата Fit Mums дава на младите майки малко тласък, от който се нуждаят през този труден период. Фитнес класовете след раждането, които бебетата могат да посещават в своята уютна обстановка, съчетават пилатес и основни упражнения за кондициониране. Основните целеви мускули са мускулите "мумия", които са били използвани по-малко или отслабени по време на бременност или раждане. Акцент се поставя и върху кардиото, за да енергизира майките и да увеличи ендорфините, известните хормони на щастието.

Красива и годна

Натали си спомня колко е важно да спортувате след раждане. Той повишава енергията, помага ви да спите по-добре, повишава самочувствието, бори се със стреса и напрежението, помага да се отслабне натрупаното тегло през деветте месеца и укрепва и подобрява стойката. Толкова много добри причини да се върна към него.