Яденето на плодове по време на диетата ще угои или консумира КОЛАГЕН КОКТЕЙЛ
„Искате ли да отслабнете с 8 килограма за 7 дни? Изберете 1 седмична плодова диета! Наистина ли искате да отслабнете? Оставете плодовете и всички въглехидрати, защото всички те се угояват! “
Вие също срещнахте тези две противоречиви мисли, нали? Сега неяснотата в областта на диетите е пълна и нямате идея кой да изберете? Ние изследваме и двете крайности и разкриваме дали да ядем плодове по време на диета. Първо обаче, нека разгледаме как диетата се вписва във въпроса за плодовете!
Коя диета препоръчва плодове и коя забранява?
По-известните диети до голяма степен се движат между две крайности, когато става въпрос за ядене на плодове. Някои се кълнат, че консумират много плодове, а другата половина го наричат направо враг на диетите.
Кетогенна диета: Съдържа 70% мазнини, позволява само плодове от плодовете.
90 дневна диета: закуската е плод само за 90 дни всеки ден, а останалата част от диетата е предимно въглехидрати.
Протеинова диета: дневен калориен прием макс. 40% може да идват от въглехидрати (пълнозърнести храни), но позволяват само минимални количества плодове.
Палео диета: можете да ядете каквото и да е количество плодове.
Диета на Аткинс: разрешено минимално количество плодове (в началния етап само плодове).
Колко мога да загубя с едноседмична плодова диета?
Ако ако ядете по една ябълка на ден в продължение на една седмица, също не можете да отслабнете с 8 килограма (можете да загубите до вода и мускули). Вашето тяло може да изгори максимум ½-1 килограм мазнини на седмица, ако имате баланса в диетата си (консумирате също въглехидрати, мазнини и протеини) и освен това правите упражнения от кардио тип.
И поради едноседмичното бързо и едностранно меню, скоро ще се сблъскате и след диетата ви първото нещо ще бъде да ядете всичко, което намерите в хладилника. Така че гарантирано ще имате още повече излишък, който се прокрадва върху вас, отколкото преди.
НА плодова диета и други аскетични диети недостатъци:
- въртите йо-йо ефект и вие наддавате повече, отколкото сте загубили
- губите мускули, защото не ядете достатъчно протеини
- метаболизмът ви се забавя (= по-трудно отслабване)
- тялото ви мисли, че има глад, така че започва с мощност на пара за съхранение на мазнини, веднага щом започнете да ядете повече
- ще бъдете уморени и нервни
- след седмица на ненужно страдание, дори настроението ви изчезва от всички загуби на тегло