Яденето на бобови растения е добро за отслабване! Храна Powa

растения

Добре известно е, че яденето на бобови растения като боб, нахут или леща би било здравословна алтернатива на диетата. Скорошно проучване от Канада предполага, че това също е добър начин да спрете да наддавате. Информация или интоксикация ?

Ако ядете само една порция импулси на ден (около децилитър), ще се почувствате по-бързо сити и следователно ще ядете по-малко. Което допринася за умерена загуба на тегло. Проучването също така установи, че ежедневното ядене на леща, нахут и боб значително понижава "лошия холестерол" - холестерола, който увеличава риска от сърдечни заболявания.

За проучването 1000 мъже и жени добавиха порция бобови растения към диетата си за месец и половина. Без да променят нищо друго, те загубиха средно 350 грама през тези 6 седмици. За разлика от други диети, проучването установи, че ефектът е подобен, дори когато се хранят както обикновено. Повечето участници смятат, че е по-лесно да добавят бобови растения, отколкото да се опитат да контролират диетата си, за да отслабнат.