Ядене за отслабване, какво да правя, ако някой ме покани на вечеря
Ядене за отслабване, мога ли да приема покана за вечеря ?
Когато следвате програма за отслабване, поканите за вечеря могат да бъдат изпитани сами по себе си. Вашата цел е да отслабнете, но това не трябва да става за сметка на вашия социален живот, или мотивацията ви ще отслабне. Така че да, можете да приемете покана от приятели или семейство, при условие че това не е повече от два пъти седмично и че зачитате съветите, които ще последват. На следващия ден, за да компенсирате, яжте готово ястие за отслабване и много леко ястие през деня (бяла риба и задушени зеленчуци например).
Ядене за отслабване, правилното отношение за възприемане при покана
Ям ястия за отслабване и отивам на вечеря с приятели
Ето няколко съвета, за да се възползвате максимално от вечерта с приятели, без да навредите на диетичния си план. Първо се подгответе за вечерта предварително: опитайте се да извадите поне 30 минути физическа активност от деня си и яжте закуска, обяд и леки закуски в менюто на вашите ястия за отслабване. За вечеря се ограничете до 1 аперитив и 1 чаша вино на масата, абсолютно избягвайте аперитивните бисквитки, бутер тестото, маслините, фъстъците и други маслени семена ... и предпочитайте crudités пръчки и други чери домати, както и всякакви verrines или petit четворки без хляб. По време на храненето не яжте хляб, помагайте си на малки порции и не се резервирайте (включително десерт), ако има сирене, ограничете се до една част и се противопоставете на шоколадите, поднесени с кафето. Накрая пийте много вода.