Ядене на маса от 3000 калории - Блогът
За успешно натрупване на мускулна маса, добре проученият хранителен план е от съществено значение както за мъжете, така и за жените.
Разбира се, доброто хранене не е достатъчно за увеличаване на мускулната маса, но все пак играе огромна роля за вашата фигура.
Ако все още не знаете коя диета да приемете, опитайте хранене с 3000 калории за увеличаване на масата.
В менюто по време на диетата
След внезапната промяна във вашата диета е много вероятно тялото ви да не може да поеме удара и че чувства някои недостатъци. Въпреки това лесно ще свикнете с вашия хранителен план само след няколко дни.
През периода за тази диета, съставете менюто си от здравословни и разнообразни храни.
Сутрин: 1 чаша лимонова вода сервира се с 2 пържени яйца и 3 киви. 10 часа закуска: 2 банана и 2 филийки пуешки гърди.
Обед: 150 г пиле и ориз с 1 ябълка Закуска след тренировка: 40 г овесени ядки и 1 зеленчукова напитка.
Вечер: 300 г сладък картоф с 200 г сьомга.
Накратко, очевидно е възможно да спечелите повече мускули, като се уверите, че консумирате добра диета. без да забравяме практиката на мускулни упражнения.