Ябълково-канелен плодов бар

ябълково-канелен

Палео-съвместимите закуски не са лесни за достигане. Мъжът (или жената) е себе си и лесно измисля вкусен плодов бар в собствената си кухня. Нуждаем се само от вкусни сушени плодове, ядки и малко канела. Плодовата лента не трябва да се пече и е особено подходяща за спортисти (високо енергийно съдържание).

Мощност за движение: плодови барове

Рецептата: плодове с ябълки и канела

съставки

  • 125 г бадеми
  • 125 г сушени ябълки
  • 150 г сушени фурми (без костилки)
  • 1 парче джинджифил (с размер на палец)
  • 1 супена лъжица вода
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 2 чаени лъжички канела

Кухненски аксесоари

подготовка

  1. Нарежете бадемите в кухненската машина с хаванче или нож за нарязване, така че да се създадат различни по големина парчета (макс. 0,5 см). Нарежете сушените ябълки (ябълкови пръстени) на по-малки парчета (макс. 1 см). Обелете джинджифила.
  2. Поставете фурмите в кухненската машина (или миксер за стойка) заедно с джинджифила, лимоновия сок, водата и канелата и накълцайте, докато се образува гъста паста.
  3. Омесете пастата с парченцата ябълка и бадемите в голяма купа с ръце, за да образувате еднородна маса.
  4. Застелете плоска форма с хартия за печене и притиснете масата в нея във форма (1-2 см дебелина по желание).
  5. Ако изчакате и видите, можете да поставите формата в хладилника за около 1-2 часа, за да се стегне. След това го извадете и нарежете на пръти.

Пасва на

Нашият съвет

Увийте решетките отделно (например в мазна хартия), така че да можете да ги вземете със себе си, без да замърсявате пръстите си.

Плодов бар, в който има всичко

Обичаме комбинацията от ябълка и канела. И дори ако се казва, че канелата има ефект на регулиране на кръвната захар, трябва да се ограничите малко, когато консумирате тези барове. Особено фурмите съдържат много фруктоза.

Търсите ли прости рецепти, които да отнемете, или за кутията за обяд? След това разгледайте нашите На пътВ Готварска книга E-Book В вВ - който съдържаВ 50 рецепти пълен с творчески нови палео идеи за вашето ежедневие. Отсега нататък сте въоръжени с мачма гуми, опаковки за закуска и суперхрани. За всички вас просто ежедневие не искат да правят компромиси в храненето, независимо дали са професионалисти, родители, спортисти или ученици

Готварска книга на Палео Унтервегс

Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.

Публикувано от Нико

Обсъдете с нас

19 коментара

Мисля, че тази рецепта е много готина и има страхотен вкус

Доволни сме:) LG, Anja

Мисля, че баровете са страхотни и така или иначе повечето рецепти тук.
Увивам решетките (и други също) поотделно в прозрачно фолио - по този начин те издържат дълго време и са практични за отнемане. Винаги добавям и 2 чаени лъжички разтопено кокосово масло, за да направя баровете по-стабилни.

Могат ли сушените ябълки да бъдат заменени с други сушени плодове, напр. Манго/стафиди?

да разбира се!:) Опитай го.

Палео е благословия за мен!
Години наред страдах от хранително разстройство. Трябваше да повърне след всяко хранене, защото се чувствах сит. Междувременно тежах 115 кг с височина 1,66 м. възходящ тренд.
Храня се в съответствие с Paleo от 1 октомври 2015 г. Прекъснали са звуковата бариера и сега тежат по-малко от 100 кг. И също така хранителното разстройство вече не е налице! Тук имате такива страхотни рецепти, които си струва да се готвят!
Бих искал да ви благодаря много за тази страница!
На 64 години съм и отново се чувствам млад и свеж. Получих много комплименти!
Ще се придържам към него ... . Палео е благословия за мен!
БЛАГОДАРЯ!
Вашата Марго

С УДОВОЛСТВИЕ!:) Чудесно е да чуя как бихте могли да подобрите качеството си на живот. Продължавайте така и ни кажете за това! Ако ви харесва, можете да изпратите историята на успеха си на [email protected].

Здравейте всички, какво мога да използвам вместо сушените плодове? Получих Fi.

Здравей Силке,
Е, не мога да се сетя за нищо веднага, защото сушените плодове създават някаква връзка, така че лентата да не се разпада.
Може би просто нормални парчета ябълка?

Много поздрави
Ана

Тези барове са абсолютно страхотни! Замених фурмите с смокини и добавих няколко годжи бери. Джинджифилът всъщност не е мой, затова го оставих и взех много малка лъжица мед, така че да лепне по-добре.
Наистина велико! Много благодаря.

Благодаря за рецептата. Много вкусна и добра алтернатива на скъпата Raw Bite.

Мисля, че баровете са вкусни, особено с джинджифила. Държа ги в консервна кутия в хладилника ... и след 2 седмици пак са вкусни. Сладостта ги прави лесни за поддържане.

Да, разбира се, ще се радвам да докладвам, реших да направя баровете след седмица, защото ще ги взема със себе си като лека закуска за полет:-)

Важен ли е джинджифилът за консистенцията на финиковата маса или мога просто да добавя малко джинджифил на прах?

с джинджифил на прах също трябва да работи:)
Чувствайте се свободни да ни дадете обратна връзка, след като сте го опитали!

С джинджифил на прах работи чудесно, но мисля, че баровете са много сладки:-)

колко дълго могат да издържат решетките?

В хладилника, установен 3-4 дни.:-)

Много хубава рецепта - ще я пробвам този уикенд. Звучи много вкусно.

Благодаря ви за това и ви отпуска уикенд.