Ябълкова диета, минус 7 килограма за 7 дни
Ябълковата диета работи на прост принцип, комбинирайте ябълки с нискокалорични храни и се откажете от сладкиши, мазнини, въглехидрати, пържени храни. Можете да свалите 7 килограма за 7 дни много лесно. Тази диета е удобен наставник, защото ябълките са лесни за намиране през всеки сезон.
Доказано е, че увеличената ежедневна консумация на ябълки е в състояние да гарантира здравословна загуба на тегло. В допълнение, диетата с ябълки е един от най-ефективните начини да се отървете от натрупаните в тялото токсини.
Червените ябълки и сладко-киселите ябълки се препоръчват в диетата с ябълки и е добре да се избягват жълтите ябълки, защото те съдържат много захари.
Защо да приема тази диета?
- Регулира нивата на кръвната захар;
- Укрепва имунитета;
- Ускорява чревния транзит;
- Ябълките съдържат минерали и витамини, необходими за правилното функциониране на човешкото тяло;
- Диетата може да се спазва от хора с хронични заболявания;
Какво мога да ям, когато съм на диета с ябълки?
- Закуските между храненията трябва да бъдат изключителни ябълки;
- Броят на консумираните калории на ден трябва да бъде между 1000 и 1200 калории;
- Храните, препоръчани в диетата с ябълки, са тези, богати на протеини и тези, които съдържат здравословни мазнини, за да се избегнат хранителни дефицити.
По-долу има меню, което ще ви помогне да загубите излишни килограми:
Закуска: варено яйце и ябълка
Лека закуска: смееща се ябълка с морков
Обяд: крема сирене и 2 ябълки
Лека закуска: чаша кефир или кисело мляко
Вечеря: риба на скара/на пара и ябълка
Преди лягане: 1 чаша кисело мляко
Друга форма на меню, която можете да опитате да ви помогне да отслабнете 7 килограма, е тази:
Разтвор на Sensilab
Дори и да не спазвате строга диетична програма, можете да контролирате теглото си, като същевременно се чувствате и в много добра форма.
Включете в менюто си хранителни добавки, които ще стимулират метаболизма ви.
По този начин тялото ви ще може да изгори по-бързо натрупаните мазнини, помагайки за отслабване. Въпреки че можете да опитате различни храни, упражнявайте се, за да ускорите метаболизма, те не действат еднакво за всички хора, поради което понякога е необходима добавка за започване на процеса на отслабване.