Фази на регенерация след отказване от тютюнопушенето

След последната цигара тялото отново диша. Досега толкова добре познат. Но какво точно можете да очаквате с нетърпение, когато спрете да пушите? Колко бързо тялото се регенерира и могат ли всички повреди да бъдат възстановени? Прочетете тук какво да очаквате, когато се откажете от пушенето.

Колко бързо и широко се случва регенерацията след отказване от тютюнопушенето варира от човек на човек и зависи не на последно място от възрастта, начина на живот и общото здравословно състояние на непушача, както и от броя на пушените преди това цигари. Предимствата на отказването от тютюнопушенето обаче винаги се забелязват след кратко време. Ето как тялото се възстановява след отказване от тютюнопушенето:

Няколко минути след последната цигара

Само за минути от последната цигара се задействат първите механизми за възстановяване на тялото: след малко под половин час се подобрява кръвообращението в ръцете, краката и кожата. Пулсът и кръвното налягане падат до нормални стойности. Спира се по-бързото стареене на кожата, причинено от тютюнопушенето - кожата се регенерира.

8 часа след отказване от тютюнопушенето

След осем часа транспортът на кислород в организма постепенно се нормализира. Когато пушите, катран се отлага в белите дробове и лигавиците и белите дробове вече не работят правилно. Въглеродният окис (CO), съдържащ се в цигарения дим, може да измести кислорода от червените кръвни клетки и по този начин да намали съдържанието на кислород в кръвта и в крайна сметка в цялото тяло. След отказване от тютюнопушенето нивата на CO и кислород се нормализират. За неопушачите това означава: по-малко въглероден окис, но повече пресен кислород.

След 1 ден

Пушенето значително увеличава риска от инфаркти. Дори след инфаркт си струва да се откажете от тютюнопушенето, тъй като смъртността при пушачите след инфаркт понякога е два пъти по-висока от тази при бившите пушачи. 24 часа след отказването от тютюнопушенето рискът от инфаркт отново спада - и продължава да намалява с всеки ден и година на непушене.

След 2 дни

Непушенето е по-приятно: тъй като пушачите имат по-слабо развито чувство за вкус и мирис, те обикновено използват повече сол и подправки от непушачите. Но обонянието и вкусът могат да се възстановят. Регенерацията на сензорните клетки започва 48 часа след отказване от тютюнопушенето.

След 3 дни

След три дни въздържание от цигари се забелязва значително по-добро дишане.

След няколко седмици пушене безплатно

След няколко седмици въздържание от тютюнопушене, процесът на самопочистване на организма започва да се разраства. След две до дванадесет седмици без цигари циркулацията и белите дробове започват да се стабилизират.

След 1 до 9 месеца

След един до девет месеца дихателните пътища отново бавно се изчистват. Пристъпите на кашлица и задухът се намаляват и нормалната белодробна функция се възстановява.

След 5 години

След около пет години без цигара рискът от инфаркт бавно се изравнява с този на непушач. Тъй като една от причините за инфаркт може да бъде свита коронарна артерия в резултат на тютюнопушенето. При бившите пушачи свиването се оттегля след една година непушене.

След около 15 години

Рискът от рак на белия дроб бавно започва да намалява след последната цигара. Активен пушач - в сравнение с непушач - има до 40 пъти (и дори по-висок) риск от развитие на злокачествена язва в белите дробове. Рискът от рак на белите дробове при непушачи не намалява повече при неопушачите. Но това се приближава след 15 до 20 години. Други видове рак също са свързани с тютюнопушенето и затова рискът от тези заболявания също трябва да намалее след отказване от тютюнопушенето.

Какви предимства могат да се радват на бивши и непушачи?

Непушачите имат по-добър секс: Тези, които се отказват от цигарите, имат по-добро кръвообращение и по-чувствителни нерви. В резултат на това мъжете непушачи имат по-добра еректилна функция и непушачите могат да постигнат оргазъм по-лесно.
Непушачите са по-плодородни: Мъжете, които пушат, са по-склонни да страдат от импотентност.
Непушачите имат по-красива кожа и зъби: След отказване от пушенето тенът изглежда по-свеж и равномерен. Обезцветяването на пръстите и ноктите изчезва.
Непушачите са по-годни: Тези, които се справят без цигари, са по-здрави и в по-добра форма.
Непушачите живеят по-дълго: Пушенето е рисков фактор за много заболявания, като например ХОББ, рак или сърдечно-съдови заболявания.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.ch

Автори:
Петер Малкнехт, Силке Бренер
Медицински преглед:
Д-р Лудвиг Каспар
Редакторска редакция:
Астрид Лайтнър

Актуализирано на: 14.11.2019 | 08:48

Портал за обществено здраве в Австрия: откажете цигарите; https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/sucht/nikotinsucht/rauchen-aufhoeren (последен достъп: 14 ноември 2019 г.)

Още статии по темата

Откажете се от пушенето: Успехът зависи от ензима

Според проучване дали и как пушачът успява да се откаже зависи от ензима. С тези познания медицинските ...

Пушещото поведение на жените, различно от това на мъжете

Жените започват да пушат по различни причини, отколкото мъжете. Освен това им е по-трудно да спрат.

Лекарите призовават за забрана на тютюнопушенето

Медицинската асоциация отново бие тревога: младежите на Австрия започват да пушат особено рано. Строгите забрани за тютюнопушене имат за цел да отстранят това.

Намерете лекар близо до вас

COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
Отворени позиции в netdoktor
Медийни данни и ценова листа
"Hautsache" - Новото специално списание
"Зеленчук" - новото специално списание
Общи условия (GTC)
Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
Тематично списание: алергии и непоносимост
netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
Специално списание: Лекувайте естествено
Насоки за рекламиране
отпечатък
Контакт
С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
healthtrends.com
поверителност
Общи условия за ползване (GTC)
Здравна награда от град Виена за netdoktor
Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
Нов медицински директор в netdoktor
Разкриване на финансирането
Уиджет услуга netdoktor
Натиснете
Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.