Ябълки, пълнени със сирене и стафиди - ниско или мазнини

Вкусен, здравословен десерт, лесен за приготвяне и нискокалоричен. Ябълките са богати на витамини, изварата е с ниско съдържание на наситени мазнини, а стафидите от стафиди правят този десерт идеален за всяка диета.

пълнени

съставки

  • 5 ябълки
  • 250 грама извара
  • 100 грама стафиди
  • екстракт от ванилия

Начин на приготвяне

  1. Поставете сиренето в купа и смесете със стафидите и ваниловата есенция.
  2. Отделно ябълките се почистват от семена и се изкопават малко вътре.
  3. Прясно обелените ябълки се пълнят със сладко сирене и се пекат във фурната за около 30 минути.

Една ябълка съдържа около 60 калории и е богата на витамини А и С. Ябълките са важен източник на фибри и са идеални за всяка диета. Ябълките също съдържат пектин, който помага за понижаване на холестерола. Яденето на ябълки намалява риска от респираторни заболявания, намалява риска от развитие на кожни заболявания.

Кравето сирене е богато на витамини В2, А, В12, Е, натрий, фосфор и селен и има нисък гликемичен индекс. Поради ниското съдържание на наситени мазнини, сиренето помага за намаляване на холестерола.