Ябълки, чай, храни за понижаване на кръвното налягане Les Echos

Флаванолите, естествени биоактивни съединения, съдържащи се в чая, ябълките, червените плодове или какаото, имат значителен ефект върху кръвното налягане.

понижаване

Редовното пускане на ябълки, чай, какао или плодове в менюто им може да доведе до спад на кръвното налягане, уверява ни скорошно проучване („Научни доклади“, октомври 2020 г.). Тя се основава на изследването на съдържанието на флаванол в диетите на повече от 25 000 британци и анализ на хранителни биомаркери, присъстващи в кръвта им, а не само на твърдения. Вече знаехме значението на тези естествени биоактивни съединения за морала и паметта. Там проучването показва значителен ефект от понижаването на кръвното налягане между 10%, които консумират най-много флаваноли и 10%, които приемат най-малко. Ефектът, наблюдаван от учените, очевидно е дори по-голям при хората с хипертония. Разликата, уверява проучването, ще бъде на същото ниво като това, произведено от диета от средиземноморски тип или диетата Dash (много плодове и зеленчуци и по-малко сол), предписана при хора с наднормено тегло.