Получете тен по-бързо 8 естествени съвета за загарен тен
Искате ли да получите тен по-бързо? Има естествени решения.
Предимството на плажа: комбинацията от вода, вятър и морска сол
Знаете ли защо сме Морският загар е толкова добър ? Разбира се, в такъв контекст човек оценява престоя си навън за дълго време, предимно необлечен, на фин, топъл пясък, докато се освежава Правете обиколки във водата . The вятър Той също така позволява по-добре да понася топлината, излъчвана от слънцето.
Освен това помнете това Водата, солените кристали от морето и белият пясък благоприятстват отражението на слънцето. Следователно кожата получава още повече UV и по-лесно потъмнява. Освен това кожата ви потъмнява във водата дори по-бързо, винаги поради това явление на отражение на светлинните лъчи (в това отношение ще получите същия ефект, ако сте в а външен басейн плувам).
За да получите добър тен, правете го постепенно и на интервали.
Ако обаче искате да имате красиво загоряла кожа, имайте това предвид, спокойно! Оставете кожата ви да се адаптира към слънцето, правете паузи и избягвайте слънчево изгаряне, което би забавило и затруднило следващото ви слънчево бани.
Между другото, как протича този процес на дъбене? Веднага след като те се активират от слънчевите лъчи, клетките, отговорни за пигментацията на кожата (меланоцитите) започват За образуване на меланин, който потъмнява кожата. Цел: Защитете клетките на кожата от опасностите от UV лъчите(1-2). Производството на меланин отнема време и кожата остава много чувствителна през първите няколко часа на експозиция.
Дори след като свикнете с него, по-добре отидете на такъв Поставете умножение на кратко и редовно излагане на слънце. Вместо да "печете" с часове, можете да изберете няколко например 30 минути сеанси за тен в течение на деня.
Диета: Запасете се с витамини, минерали и бета-каротин
The хранене играе важна роля за външния вид и здравето на кожата (3). Първо, уверете се, че снабдявате тялото си с достатъчно количество Доставяйте витамини и минерали.
Що се отнася до витамините, трябва да обърнете особено внимание витамин Ц (чрез ядене на плодове киви, цитрусови плодове.) за предотвратяване на стареенето на кожата (4). За оптимален прием на витамин С приемайте добавка като липозомния витамин С. И не забравяйте това Витамин Е., намира се в ядките, яйчните жълтъци и зелените зеленчуци. Това вещество е отличен антиоксидант (открийте например Natural E 400) (5-6).
Що се отнася до минералите, помислете за това селен, антиоксидант, който също ви помага да предпазите клетките си от оксидативен стрес (вижте добавката селен) (7). И за да се възползвате от няколко от тези витамини и минерали в една доза, изберете това например Мултивитамини Ежедневно 3.
Традиционно препоръчваме също да ядете храни, които Съдържат бета каротини . Това са естествени пигменти Предшественици на витамини А, всъщност полезно за кожата и за имунитета. Бета каротините са като в някои храни Моркови, домати, пъпеши, портокали, чушки, спанак и т.н. (8-9) В идеалния случай, за да увеличите приема си, изберете такъв Каротиноиден комплекс (като Carottol ™).
Започнете с вашето Допълнителни процедури около две седмици преди слънчевите сесии и продължете веднъж изложени на слънце).
Не забравяйте да защитите кожата си със слънцезащитен крем!
За да предотвратим слънчево изгаряне и да намалим риска от рак на кожата (10-11), нека помислим веднага за тях незаменим крем, спрей или лосион за слънце. Колкото по-светъл е тенът ви или колкото по-чувствителна е кожата ви, толкова по-висок трябва да изберете индекса. Не забравяйте, че слънцето ускорява стареенето на кожата и може да доведе до необратими здравословни проблеми. Бъдете особено внимателни, когато слънцето грее най-силно (между 10:00 и 16:00).
В идеалния случай започнете с слънцезащитен лосион с висок слънцезащитен фактор, преди да преминете към една няколко дни по-късно сменете по-малко защитен слънцезащитен лосион. Последното ви позволява да почерните по-лесно, като същевременно останете подходящо защитени. Също така, погрижете се за вашия потенциално слънчево изгаряне с подходящ крем за изгаряне евентуално натурално кисело мляко, гел от алое вера и др. за облекчаване.
Ексфолирайте кожата си, за да останете по-дълго загоряла
Любителите на тен могат също Използвайте скрабове за лице и тяло. В идеалния случай изберете една или две сесии седмично, през седмиците, предхождащи вашето евентуално заминаване за почивка или през уикенда.
Защо ? Чрез ексфолиране на кожата всъщност мъртви кожни клетки и други различни примеси отстранени. Подготвя кожата за тен. Още по-добре: красива си златистият тен продължава по-дълго, тъй като няма да изчезне под душа с мъртвата ви кожа.
Овлажнявайте тялото си, особено лицето си
Тайната на добре загарящата кожа също е една редовна хидратация(12). Имайте това предвид, Пии много вода, особено на пряка слънчева светлина, за да се избегне дехидратация.
След това облечете подходящ Крем, лосион или мляко върху кожата ви На. Тази практика ви позволява да поддържате жизнеността и сиянието на епидермиса си. Бъдете още по-щедри с вашите лице. Имайте предвид, че тази част на тялото е най-трудна за почерняване, тъй като кожната тъкан на лицето е по-тънка от тази на останалата част от тялото.
Меланинова добавка, UV пропускливи бански костюми, UV пластири.
Има много други трикове. Знаете ли го натурални хранителни добавки за по-лесно почерняване дава? Диетичната добавка Tan-Aid например съдържа кератинов хидролизат от вълна от черни овце. Тази връзка, че богата на меланин насърчава бързото развитие на красива златиста кожа (13).
Що се отнася до аксесоарите, знаехте ли го UV-пропусклива мрежеста тъкан дава? Вземете бански за тен, за да избегнете белези от тен и се загарете навсякъде. Не се колебайте, Бяло облекло (Бански, тениски.) Което, за разлика от това, ще изведе красивия цвят на кожата ви.
TheUV пластир от друга страна е кожен сензор, който ви предупреждава, когато достигнете максимума си "Слънчева вълна"да достигне. Тогава знаете, че е време да избягате от слънцето.
А за по-равномерен тен останете активни!
Почиването на слънце за дълго време, разбира се, може да бъде много приятно. Но нищо не ви принуждава усърдно да лежите, докато се фокусирате върху загара си!
Също така е много приятно да използвате красиви цветове, докато сте активни: Плуване, волейбол на плажа, колоездене, бадминтон в парка . Широка гама от дейности, които да ви помогнат да получите красива златиста кожа от всеки ъгъл, без дори да сте наясно с това.