Това ще ви направи дебели Храна и здраве - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравейте, имам въпрос, който ме притеснява.
През деня се храня доста балансирано според мен, вечерите ми също са добри, но след вечеря не мога да се сдържа, в крайна сметка ям по един киткат или 300Kcal всяка вечер. Като знаете, че спортувам всеки ден, мислите ли, че ще наддавам? Искам да кажа, че не обичам да ям плодове, еквивалентни на 300kcal вечери ... може би малко повече, нали? PS: Ям киви, круша или ябълка преди или след моя kitkat
в дългосрочен план ще ви напълнее?
Бих казал, че проблемът е най-вече когато го ядете: вечер. Доста, за да ядете "нездравословна храна" всеки ден, може и да не ядете късно през деня, така че да не се съхранява.
И ако просто премахнете този вид продукти от шкафовете си, проблемът ще бъде решен ?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Оризът ви напълнява: информация или интоксикация ?
Здравословна закуска ! няма въпрос за напълняване
яйцата ви напълняват или какво ли не
кафето го прави дебел?
Яжте шоколадовото си блокче, когато ви писна да четете клишетата в този форум! 300 kcal, взети следобед, нямат повече последствия от 300 kcal, взети вечер. "да, но през нощта съхраняваме" >> това е напълно фалшиво, нощем метаболизмът продължава да функционира. Единственото нещо, с което трябва да внимавате, за да не напълнеете, е да не надвишавате дневния си прием на калории ... именно калориите ви напълняват. независимо дали става въпрос за калориите на ябълка или шоколад, няма значение дали храната ви дебелее, а само излишъкът от калории ви дебелее.