Ябълка, сланина, меденки, съюзници за отслабване
Мислите ли, че за да обърнете внимание на фигурата си, трябва да се задоволите с два нахута и парче пиле? Не, има истински приятели за отслабване, които се крият сред ежедневните ни храни, но все пак трябва да ги познавате. Извара, царевични сладкиши, морски дарове, открийте тези съюзници, на които можете да разчитате !
Apple
Жак Ширак го направи своето кредо, яденето на ябълки е полезно за вашето здраве, а също и за нашите форми. Тъй като е богат на фибри и пектин, той има заслугата да ни настрои добре, без да тежи на кантара. Средно една ябълка е между 50 и 70 калории или колкото обикновеното кисело мляко. Следователно го правим нашият десерт или нашата закуска и го ядем просто, за да се възползваме от неговите засищащи фибри. Разбира се, ако тя е в татин, това не се брои.
Бекон
Беконът мазен ли е? Ами не, не чак толкова. Отнема 120 калории на 100 г и 3 грама мазнини, което е приблизително същото като при пилешкото. Следователно няма причина да се прави без. Рехабилитираме филийката филе от бекон за закуска или вместо обичайната му бяла шунка. Внимавайте, казахме парче бекон, а не пържен и мазен бекон. Обръщаме внимание и на съдържанието на сол (за това се консултираме с етикетите).
Краставицата
Краставицата е най-добрият ни приятел това лято. Защо ? Тъй като с високото си съдържание на вода (около 96%), той е отличен диуретик, който улеснява елиминирането. А от страна на калориите, този зеленчук бие всички рекорди (в добър смисъл), защото с около 12 калории на 100 г, можете също така да кажете, че харчим повече калории, за да го дъвчем, отколкото добавя.! От там нататък до това, че яденето на краставица ви кара да отслабнете, има само една стъпка.