Десет часа, закуските не са само за най-малките! Начин на живот на Dolce Vita
Кога е най-лесният начин да пропуснете здравословното хранене? По кое време на деня е, когато повечето хора са прелъстени от сладкиши? Може би отговорът не е изненадващ: между основните хранения, но особено следобед между обяда и вечерята. Прочетете повече Прочетете повече
Натурално кисело мляко с лимонова кора и варен овес
През последните дни в мрежата бяха прочетени резултатите от няколко проучвания, че средно изобщо не закусваме, защото нямаме време за това. Голяма грешка! В предишната ни статия вече сме писали за важността на закуската, сега нека продължим с времето на деня, нека видим т.нар. междинни ястия, десетки и леки закуски.
Обилната, добре приготвена закуска с предимно бавно усвояващи се въглехидрати може да осигури енергия за дълго време, но с по-малко обилна закуска това вече не е така, особено ако е богата на захар и бързо усвояващи се въглехидрати. (конфитюр от бриош, сладко от препечен хляб, захаросани мюсли с захаросано какао, торта нутела). До обяд няма да е достатъчно!
След обяд обикновено отнема още повече време до вечеря, до 6-7 часа. Нищо чудно, че тялото ни сигнализира: трябва да ядем нещо. Ако не обърнем внимание на първите признаци, ние преминаваме само към вълчи глад, тогава със сигурност се нуждаем от огромен самоконтрол, за да не докоснем нещо сладко веднага. В случай на спад в кръвната захар, нашето тяло иска енергия, която бързо се абсорбира автоматично, т.е.захар. Така че задачата е дадена, не позволявайте на кръвната Ви захар да падне! Можем да предотвратим всичко това с малко внимание, осъзнаване и подготовка, на унгарски: нека пием десет часа и да закусим малко.!