J терапевтичният метод може да помогне на тези, които искат да отслабнат
По време на експеримента 190 души с наднормено тегло и затлъстяване бяха изпратени на една от двете терапии, като двете групи посещаваха групови сесии общо 25 пъти годишно, по време на които професионални хора им помагаха да постигнат целите си.
В поведенческата терапия, основана на приемането, участниците в програмата излагат три принципа. Първо, те са си поставили цел, поради която си струва да се включи в диетата, като например да искат да живеят дълго, да искат да бъдат активни баби и дядовци. Второ, те изясниха, че ще има неприятни моменти по време на терапията - например, когато ще бъдат депресирани или изведнъж се нуждаят от нещо - и ще има ситуации, при които ще трябва да се откажат от комфорта си и например да ходят, вместо да гледат телевизия . На трето място, те също така осъзнаха, че не трябва да забравят, настроението им винаги влияе на апетита и нуждата от движение, но не трябва да им се позволява да диктуват какво чувстват.